我失眠相当严重，最多时要服十多片安眠药才能入睡。睡前泡脚、头枕药枕、按摩穴位、喝牛奶、数羊……我渴望知道还有哪些治疗失眠的法子，不妨一试。

专家说，夜晚人有两次深睡时间，一次是在23时，一次是后半夜2时，失眠者可以在23时前上床入睡。而我别说深睡，越到深夜越精神。专家又说，如果30分钟睡不着，就应该离开床铺，以免越躺越睡不着。可深更半夜不躺在床上，又能干什么？

世界杯期间，倒不是说我多么喜欢足球，而是觉得世界杯可以伴我度过痛苦的失眠夜。看完晚上22时的比赛已是零点。感觉有些累，于是躺在床上，闭上眼睛。等睁眼一看，天亮了。我睡着了？我不敢相信，惊喜不已地告诉老婆：“我睡觉了。我睡着觉了。”

于是，前半夜就看足球赛，零点时分躺到床上，一觉睡到天亮。原来我并不是真正的失眠者，而是没有掌握准深睡时间。我的深睡时间不是专家说的23时和后半夜2时，而是零点。

吃过那么些药，用过那么多法子都没治好的失眠，世界杯竟然帮我赶走了这个几乎让我失去生活信心的恶魔。

李树林