◆ 荷叶粥 适合内热型单纯性肥胖，荷叶1张、白米饭100克，荷叶洗净切成细丝、放入锅中，加水200毫升，大火煮滚去渣加白饭，小火煮成稀饭即可食用。

　　◆ 萝卜粥 适合内热便秘型肥胖，萝卜500克、白米饭100克，萝卜削皮切成小块、放入锅中，加水200毫升，大火煮滚加白饭，小火煮成稀饭即可食用。

　　◆ 冬瓜粥 适用于湿浊中阻型或内热炽盛型肥胖，冬瓜100克、白米饭100克，冬瓜削皮切成小块、放入锅中，加水200毫升，大火煮滚加白饭，小火煮成稀饭。

　　北京市西城区民政中医门诊部

　　副主任医师  曹淑芬 献方