长时间精神紧张、用脑过度，容易出现失眠、记忆力下降、注意力不集中、头晕耳鸣、做事提不起兴趣等表现，此时需要补肾安神健脑。

　　经络健脑  中医认为脑为元神之府，需要脑髓的填充和滋养。疏通经络穴位可以养脑、护脑、健脑。例如将五指自然分开，手指从发际到发根做直线按摩，由上而下，再由下而上；取头部百会（头顶正中）、太阳（眉梢与外眼角之间向后一指）、风池（头后大筋两旁，与耳垂平行）等穴，先顺后逆按摩。

　　茶饮益智 若脑力不足、记忆力下降，还可用远志汤来调理，取远志、石菖蒲各6克，用水煎好代茶饮用。远志益肾强志，石菖蒲开窍宁神，二者合用，有助补心肾、益神智。

　　北京中医药大学东方医院亚健康科 赵妍

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