许多中老年人认为咳嗽、咳痰、活动后气喘等症状，是气候干燥或年龄大了体力不佳所致，其实，这些症状很可能是慢性阻塞性肺疾病，也就是我们常说的慢阻肺的预警信号，只有尽早发现并及时干预，才能有效地保护肺功能。下面为大家介绍两种简单易行的肺功能自测方法，可尽早发现慢阻肺信号。

　　“无声的肺部杀手”

　　慢阻肺被称为“无声的肺部杀手”，早期症状较为隐匿，很多患者仅表现为偶尔咳嗽、轻微胸闷，对日常活动影响不大，很容易被忽略。当肺功能不断下降时，病情会进一步发展，表现为活动时气喘、呼吸困难、反复呼吸道感染等，这时的肺功能损害已经非常严重，不易扭转，不但治疗成本增加，且治疗效果远不如早期。40岁以上的中老年群体、长期吸烟以及经常接触油烟、粉尘的人群，是慢阻肺的高发人群，这类人群一旦出现持续咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，应更加警觉，及时监测自己的肺功能变化。

　　为什么要进行肺功能自查

　　慢阻肺的危害主要表现在损害不可逆性上，一旦出现明显症状，肺部功能常已发生不可逆性损害，而常规治疗仅能推迟疾病进展，而不能完全恢复其原有状态。若能尽早发现肺功能异常并及时调整生活习惯，结合干预治疗，则可有效延缓疾病进展，保持良好的生活质量，并极大地减轻个人和家庭的负担。现实生活中，很多人都是出现明显不适才去体检，而常规的体检往往只是拍个胸片，早期的慢阻肺难以从胸片上发现任何异常，从而使相当一部分早期患者失去最佳干预时机。因此，高发人群学习简单的肺功能自查，有助于较早捕捉机体所释放出的异常信号，为后续治疗赢得宝贵时间。

　　居家肺功能自查实用方法

　　下面介绍两种简单易行、无需任何辅助设备，在家中即可独立进行自查的方法。

　　一是吹灭蜡烛法。点燃一支蜡烛，将其放置在离自己约15厘米的地方。正常吸气后，全力吹灭蜡烛，若无法一口气将其吹熄，提示有肺功能减退迹象，可以进一步调整测试的距离。如果距离减少到5厘米仍无法完全吹灭，就要提高警觉性，及时进行医疗检查。

　　二是步行测试。在平坦的地面上尽可能地快速行走6分钟，并记录下行走的实际距离。如果6分钟内步行的距离少于300米，意味着心肺功能出了问题，结合自己在活动之后有无胸闷、气短等症状，及时去医院做专业肺功能检查。

　　这里要提醒的是，居家自查仅为风险的初步筛查，并不能替代专业检查，若自查出现异常，须及时到医院进行专业肺功能检测以明确诊断。

　　慢阻肺作为“无声的肺部杀手”，早期症状隐匿，易被人们忽视。通过简单的居家自查方法，有助于对肺功能进行初筛，特别是对于吸烟时间较长、接触粉尘烟雾时间较长以及有慢阻肺家族史的高危人群，可尽早发现肺功能异常，及时就诊干预，将危害降至最低。

　　邵阳县塘渡口镇卫生院  唐鹏