最近有网友吐槽，自己长期侧躺刷手机，看东西开始变得不对劲。到医院检查后发现，两只眼睛的视力差距明显拉大，还出现了斜视的早期表现。这并不是个例。

　　侧躺刷手机时，两只眼睛的“待遇”完全不同。下面那只眼睛离屏幕更近，需要持续聚焦，负担明显更重；上面的眼睛距离更远，相对轻松。一个长期高强度工作，一个几乎在“休息”，时间一长，视力差距就会慢慢拉开。更麻烦的是，侧躺时下面那只眼睛受压更明显，血液循环不畅，更容易出现干涩、疲劳。如果总是朝一个方向侧躺，一刷就是半小时以上，双眼度数差越来越大是很常见的情况。

　　双眼视力不一样，带来的麻烦也不少。大脑需要不断融合两只眼睛看到的画面，容易出现头痛、视疲劳；严重时，大脑还可能“放弃”视力较差的那只眼睛，影响视觉功能，甚至出现斜视、重影等问题。

　　除了侧躺刷手机，还有不少伤眼习惯。比如关灯后玩手机，黑暗环境下屏幕强光会让眼睛反复调节，更容易疲劳；早晨刚睁眼就看手机，眼睛还没适应光线，就被强光刺激，一整天都容易酸胀不适。

　　想保护眼睛，其实不难。控制用眼时间，每40分钟休息一会儿，多看看远处；保持正确姿势，屏幕与眼睛保持适当距离；保证光线充足，避免在完全黑暗的环境中玩手机；白天尽量多去户外活动，给眼睛真正的放松。

　　舒服的姿势确实很难拒绝，但如果长期这样用眼，付出的代价往往比想象中更大。

　　刘小丹