当宝宝的啼哭在午夜准时响起，妈妈们往往会条件反般抱起孩子喂奶。但你是否想过，当宝宝月龄超过生理需求阶段后，频繁夜奶可能会影响母婴健康。

　　超过生理需求时段的频繁夜奶，易导致妈妈睡眠碎片化，长此以往会导致内分泌紊乱、免疫力下降，甚至诱发产后抑郁；对宝宝来说，夜间唾液分泌减少，奶水残留口腔易引发龋齿，频繁夜醒更会打断深度睡眠，影响生长激素分泌。因此，到了合适的时机，需要戒掉夜奶。

　　与传统粗暴断夜奶不同，科学戒夜奶的核心是“理解需求”。宝宝夜醒时，家长可先通过轻拍、哼唱等方式观察：若宝宝持续哭闹且有明显觅食反射，可能是真饿了；若只是哼唧翻身，则多为寻求安抚。这种需求筛查能避免将饥饿信号与安全感需求混淆，为温和戒断奠定基础。

　　一般而言，足月宝宝在4~6个月时，若白天奶量充足、体重增长正常，可尝试戒夜奶，但具体需结合个体发育差异，切勿一刀切。

　　戒奶初期可从拉长喂奶间隔开始，比如原本每2小时喂一次，逐步延长至3~4小时，让宝宝肠胃适应空腹周期；同时减少单次喂奶量，可用温水过渡，降低对奶水的依赖。其次可引入多元安抚方式，例如，让爸爸或其他照顾者参与夜间安抚，通过抱哄、按摩等方式建立新的睡眠联想，减轻宝宝对妈妈乳房的单一依赖。

　　如果戒夜奶过程中出现反复，这是正常现象，可能因出牙、疫苗接种等身体不适引发。此时切勿焦虑回退到完全喂养，可适当增加安抚频次，待宝宝状态稳定后再循序渐进推进。当宝宝连续多日能自主睡过5~6小时，意味着戒夜奶取得阶段性成功，这个过程有助于宝宝建立自己的睡眠节律，对生长发育是有益的。

　　湖南中医药大学第一附属医院

　　儿科护士长  李英