口腔黏膜下纤维化是一种易被忽视的慢性疾病，它的早期症状往往不明显，却会逐渐影响口腔功能，甚至癌变。因此，学会自我检查，及早发现异常信号，对保护口腔健康至关重要。下面介绍几种简单的判断方法。

　　首先，我们可以通过观察张口度来初步判断。健康人的口腔通常能轻松放入三根手指（4厘米以上），如果只能放入两根甚至一根手指，或者在打哈欠、大笑时感到明显受限，这可能是口腔黏膜开始变硬、纤维化的信号。这种变化通常是渐进性的，可能在几个月内逐渐加重。

　　其次，注意口腔的感觉变化。如果在食用辛辣、过烫或酸性食物时，感到口腔内侧有针刺或火烧般疼痛，或者平时经常觉得口干舌燥，即使喝水也难以缓解，这些都是黏膜受损的表现。随着病情发展，口腔黏膜可能会失去原有的湿润和弹性，变得干燥、粗糙，进一步影响说话和进食。

　　用手轻轻触摸口腔内部也是一种简单有效的方法。健康的黏膜应该是柔软有弹性的，如果摸到增厚、变硬的区域，或者感觉到条索状的硬物，特别是沿着牙齿方向分布的，这往往是黏膜下纤维组织增生的迹象。两侧对比检查，如果发现一侧明显比另一侧硬，更应引起重视。

　　另外，观察口腔颜色变化同样重要。正常的口腔黏膜呈均匀的粉红色，而在纤维化早期，可能会出现白色、灰色的斑块，或者呈现大理石般的花纹。舌头表面变得异常光滑，舌乳头（味蕾）减少或消失，影响味觉功能。这些变化通常是由于黏膜下组织变硬，影响了局部血液循环所致。

　　最后，关注口腔功能的变化。如果咀嚼硬物变得困难，吞咽固体食物时有堵塞感，或说话变得含糊不清，都可能是纤维化影响口腔肌肉和关节活动的结果。舌头活动受限也是一个重要信号，如难以伸出、卷曲或左右移动。

　　需要强调的是，自我检查只是早期发现的辅助手段，不能替代专业诊断。如果发现任何一项异常持续存在或逐渐加重，特别是同时出现多种症状时，应及时到正规医院口腔科就诊。医生会通过专业检查，必要时进行组织活检，来明确诊断并制定合适的治疗方案。关注口腔健康，就是关注整体健康，从今天开始，养成定期自查的好习惯吧。

　　湖南中医药大学主治医师  朱萱