第19条  积极参加癌症筛查，及早发现癌症和癌前病变

　　癌症的发生是全生命周期相关危险因素累积的过程，采取健康生活方式可以有效预防癌症的发生，癌症筛查和早期检测是发现癌症和癌前病变的重要途径，有利于癌症的早期发现和及时治疗。

　　早发现、早诊断、早治疗是提高癌症治疗效果的关键，出现以下症状时，应及时到医院就诊：身体浅表部位出现异常肿块；体表黑痣和疣等在短期内颜色加深或迅速增大；身体出现哽咽感、疼痛等异常感觉；皮肤或黏膜出现经久不愈的溃疡；持续性消化不良和食欲减退；大便习惯及性状改变或大便带血；持久性声音嘶哑、干咳、痰中带血；听力异常、鼻血、头痛；阴道异常出血，特别是接触性出血；无痛性血尿、排尿不畅；不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。

　　第20条  预防骨质疏松症，促进骨骼健康

　　骨骼有支撑、保护、造血和运动等功能，骨骼健康是维持人体健康和机体活力的重要因素。骨质疏松症是一种以骨量减少，骨组织微结构破坏，导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性骨病。

　　骨质疏松症的防治应贯穿生命全过程，青少年期、成年期和老年期都应关注骨骼健康，改善骨骼生长发育，达到理想峰值骨量，减少骨丢失，避免发生骨折。

　　导致骨质疏松症的危险因素包括日照不足、钙和维生素D缺乏、蛋白质摄入过多或不足、高盐（钠）饮食、吸烟、过量饮酒、过多饮用咖啡和/或碳酸饮料、体力活动过少、体重过低、使用影响骨代谢的药物等。

　　饮食习惯与钙吸收密切相关，应选择富含钙、蛋白质的食物。

　　接受阳光照射是促进骨骼健康经济有效的方法之一，建议在日照充足的环境下增加户外活动，有助于人体合成维生素D。但照射时间不宜过长，15~30分钟即可，同时需防止强烈阳光灼伤皮肤。

　　体育锻炼对防止骨质疏松具有积极作用，负重运动可以让身体获得并保持最大骨强度。

　　绝经后女性和老年人是骨质疏松症的高危人群，应定期进行骨密度检查，及早发现骨质疏松症。

　　已经确诊骨质疏松症或者有高骨折风险的患者，应在医生指导下进行长期、个体化的抗骨质疏松治疗，增加骨密度，缓解症状，避免或减少骨折的发生，促进骨骼健康。

　　第21条  关爱青少年和女性生殖健康，选择安全、适宜的避孕措施，预防和减少非意愿妊娠，保护生育能力

　　育龄男女应增强性健康和性安全意识，预防生殖系统疾病，如短期内没有生育意愿，可在医生指导下采取避孕措施。

　　减少非意愿妊娠和流产发生，保护生育能力。已育夫妇提倡使用宫内节育器、皮下埋植等高效避孕方法，无继续生育意愿者，可采取绝育术等永久避孕措施。安全期避孕和体外排精等方法避孕效果不可靠，不建议作为常规避孕方法。

　　一旦发生无保护性行为且无生育意愿，应该尽早采取紧急避孕措施，但不能将紧急避孕替代常规避孕。

　　发生非意愿妊娠，需要人工流产时，应到有资质的医疗机构。自行堕胎、非法人工流产会造成严重并发症甚至危及生命。反复人工流产会增加生殖道感染、大出血的风险，甚至发生宫腔粘连、继发不孕等疾病或不良结局，严重影响女性健康。

　　男性作为性伴侣，在计划生育、避免意外妊娠中应承担更多的责任，杜绝违背女性意愿的性行为，尊重和维护女性生殖健康权益。

　　来源：国家卫生健康委官网