心绞痛是一种由冠状动脉供血不足引起的胸痛症状，也是冠心病的常见表现之一，严重危害患者健康和生命。让我们一起了解一下心绞痛的致病原因，并学会自我护理的方法。

　　心绞痛的致病原因

　　1. 高血压　高血压使心脏需要更大的压力来推动血液，导致冠状动脉供血不足。长期持续的高血压会损伤血管壁，增加动脉粥样硬化的风险。

　　2. 高血脂　高胆固醇和高甘油三酯水平会导致动脉壁上的脂质斑块形成，从而引起动脉粥样硬化。这些脂质斑块会逐渐堆积，阻塞冠状动脉的血液流动，导致心脏无法得到足够的氧气和营养。

　　3. 吸烟　尼古丁和其他有害物质对血管内皮细胞产生直接的毒性作用，损伤血管壁，增加动脉粥样硬化和血栓形成的风险。吸烟还会使血液中的氧气供应不足，使心脏处于缺氧状态。

　　4. 糖尿病　高血糖会损伤血管壁，并增加血栓形成和动脉粥样硬化的风险。长期不受控制的糖尿病患者更容易导致冠心病和心绞痛的发生。

　　5. 缺乏体育锻炼和肥胖　缺乏体育锻炼会导致心脏功能下降，循环系统较弱。肥胖则增加了心脏负担，同时也增加了动脉粥样硬化风险和心脏负荷。

　　心绞痛缓解期的自我护理

　　1. 药物治疗　按时服用处方药物，如硝酸甘油等。这些药物可以帮助扩张血管，提高心脏的血液供应，减轻疼痛和控制症状。

　　2. 健康饮食　选择低胆固醇、低盐和低脂肪饮食，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品。这有助于控制体重、降低血脂。

　　3. 体育锻炼　遵医嘱进行适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以改善心脏功能。

　　4. 舒缓压力　长期的压力和焦虑情绪可能会引发心绞痛发作。应用适当的放松技巧来舒缓压力，例如深呼吸、冥想、瑜伽等。而寻求支持并与亲友交流也能缓解情绪压力。

　　5. 戒烟和限制酒精　吸烟和饮酒可能加剧心绞痛的症状，损害循环系统健康。戒烟是最好的选择，如果无法立即戒烟，至少要试着减少吸烟量。限制饮酒并遵循医生的建议来降低对心脏的不良影响。

　　6. 定期检查　按照医生的建议进行定期检查，监测心血管健康状况和调整治疗方案。定期检查有助于及时发现和处理潜在的心血管问题。

　　心绞痛急性发作的自我护理

　　1. 静止休息　立即停止任何体力活动，并找一个安静的位置坐下或躺下，以减少心脏负担。

　　2. 松开衣领　解开紧身衣物或松开领带，以减少胸部的压迫感和改善呼吸困难。

　　3. 服用硝酸甘油　立即给患者舌下含服含硝酸甘油的药片或喷雾剂。硝酸甘油能扩张冠状动脉，促进血流，缓解症状。

　　4. 就医求助　第一时间拨打120急救电话，紧急送医院救治。

　　宁远县人民医院　石春英