小小一支烟，危害万万千。抽烟是一种被广泛认知为有害的不良习惯，其对人体健康造成的危害不言而喻。尽管这一认识在近年来逐渐深入人心，但仍有许多人抵挡不住香烟诱惑，选择继续长期吸烟。因此全世界每年会因吸烟死亡达250万人。为让更多的人深刻了解其危害性，本文将介绍抽烟对个人健康和周围人群的危害以及戒烟的重要性。

　　抽烟对自身的危害

　　1. 呼吸系统问题 吸烟会导致呼吸道疾病的风险增加。尼古丁、焦油和其他有害物质刺激和损伤呼吸道黏膜，导致慢性支气管炎、肺气肿和肺癌等疾病的发生。吸烟者容易出现咳嗽、咳痰、气喘等症状。

　　2. 心血管问题  吸烟是导致心血管疾病的主要危险因素之一。烟草中的化学物质会损害血管壁，促使动脉粥样硬化的发展，增加冠心病、高血压和中风等疾病的风险。吸烟者比非吸烟者更容易患上心脏病和中风。

　　3. 肺部健康问题  吸烟会导致肺功能不断下降，使得肺活量减少。除了增加患肺癌的风险外，吸烟还会导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发生，如慢性支气管炎和肺气肿。

　　4. 癌症风险增加  吸烟与多种癌症密切相关。吸烟会增加口腔、喉咙、食道、肺和胰腺等癌症的患病风险。烟草中的有害物质对细胞DNA造成损害，增加恶性肿瘤发展的可能性。

　　5. 生活质量下降  吸烟会降低身体的整体健康水平，造成体力衰退、疲劳以及运动耐力下降。此外，吸烟还会影响皮肤的健康，使皮肤变得暗淡和无光泽，出现皱纹和色素沉积等问题。

　　抽烟对身边人的危害

　　1. 二手烟危害  吸烟者周围的非吸烟者暴露在二手烟环境中，会吸入含有有害物质的烟雾。二手烟中的有毒化学物质对健康构成威胁，特别是对儿童、孕妇和老年人更加敏感。长期接触二手烟可能导致呼吸道感染、哮喘、心血管疾病和肺癌等疾病。

　　2. 儿童健康问题  孕妇吸烟会影响胎儿的发育，增加早产、低出生体重和儿童死亡的风险。儿童长期暴露在二手烟环境中，容易导致呼吸道感染、哮喘和注意力不集中等问题。

　　3. 家人和亲密关系受影响  吸烟者家庭成员长期暴露在烟雾环境中，易受二手烟的危害。尤其对于非吸烟者来说，他们无法选择避开烟雾，可能会导致亲密关系紧张和矛盾增加。

　　4. 社会影响  吸烟不仅仅对个人和家庭造成危害，也对社会产生一定负面效应。吸烟引发的火灾事故、二手烟暴露带来的健康问题，都会增加医疗资源的压力和社会成本。

　　总而言之，抽烟造成的危害不仅仅是个人的问题，也涉及到周围人群的健康和幸福。我们应该意识到抽烟的真正风险，并采取积极行动戒烟。

　　江华瑶族自治县第二人民医院 

　　杨维平