高血压是一种常见的慢性疾病，被称为“无声杀手”。它不仅会给身体带来损伤，还可能导致其他严重的健康问题。因此，了解高血压的防治知识非常重要。本文将介绍高血压的基本知识、预防措施和治疗方法，帮助读者更好地了解和控制高血压。

　　高血压的基本知识

　　高血压是指在静息状态下，收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。它是一种慢性疾病，病程长，易导致多种心血管疾病，如心脏病、脑血管疾病等。高血压的主要危害在于会增加心脑血管疾病的风险，同时也会对肾脏、眼睛等器官造成损害。

　　高血压的预防措施

　　1. 保持健康的生活方式：保持健康的饮食习惯，减少饮酒、吸烟等不良习惯，适当进行体育锻炼。

　　2. 控制体重：肥胖是高血压的一个风险因素，保持适当的体重有助于预防高血压。

　　3. 降低钠盐的摄入：过多的钠盐摄入会导致血压升高，因此需要限制钠盐的摄入量。

　　4. 减少咖啡因的摄入：过多的咖啡因摄入会导致血压升高，因此需要适度减少咖啡因的摄入量。

　　5. 控制情绪：长期的精神紧张和情绪不稳定也可能导致高血压，因此需要控制情绪，保持心理健康。

　　高血压的治疗方法

　　1. 非药物治疗

　　▲改变生活方式：保持健康的饮食习惯，适当进行体育锻炼，戒烟限酒，减轻精神压力等，可以有效防控高血压。

　　▲控制体重：肥胖是高血压的一个风险因素，保持适当的体重有助于预防高血压。

　　▲限制钠盐、咖啡因摄入：过多的钠盐和咖啡因摄入会导致血压升高，因此需要限制摄入量。

　　▲适度锻炼：适度运动可增强心脏和血管的功能，有助于控制高血压。建议每周进行150分钟的中等强度有氧运动。

　　2. 药物治疗

　　▲钙通道阻滞剂：通过阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，从而使血管放松，降低血压。常用的包括硝苯地平、氨氯地平等。

　　▲ ACEI/ARB：通过抑制肾素－血管紧张素－醛固酮系统，降低血管紧张素Ⅱ的水平，从而扩张血管，降低血压。常用的包括依普利酮、厄贝沙坦等。

　　▲利尿剂：通过促进体内盐和水的排泄，降低血容量，从而降低血压。常用的包括氢氯噻嗪、吲达帕胺等。

　　▲β受体拮抗剂：通过抑制肾上腺素对β受体的作用，降低心脏输出量，从而降低血压。常用的包括美托洛尔、比索洛尔等。

　　▲其他药物：如中枢神经系统药物、直接作用于血管的药物等，都可以用于治疗高血压。

　　湖南省衡阳市衡南县中医医院

　　老年病科  许平洲