肌肤是身体状况的晴雨表，能够直接反映出体质的好坏，特别对于“暗沉”肌肤来说，它和睡眠、饮食、精神状态都有密切的关系。改善肌肤暗沉状态，离不开内外调理。

　　如果不注意饮食规律或睡眠不足，第二天早上一定会在镜子里看到一张暗沉的脸。所以，最好调整我们的睡眠习惯，尽量不要熬夜。饮食上则可以吃些西红柿、花椰菜等富含维C和维E的蔬菜。

　　护肤方面，首先推荐使用美白化妆水面膜。如果只是某一部分出现暗沉，也可以只给那部分做效果显著的维C面膜。老废角质积累过多，也会造成肌肤暗沉。这时需要通过磨砂洁面去除多余角质，使肌肤看起来焕然一新。同时辅以淋巴按摩促进体内毒素的排出，刺激脸部穴位促进血液循环也是非常有效的方法。

　　另外，会加剧肌肤暗沉的因素还有用海绵摩擦肌肤、卸妆不彻底、摄取盐分过多的食物、吸烟等等。如果能有意识地避开以上所有因素的话，肌肤一定会恢复令人夺目的透明感。

　　张瑜