唐代诗人白居易十分注重动静结合、运动养生。
一生之中常常登山远足,壮丽风光使他胸怀大畅。《勉闲游》诗中便道:“天时人事常多故,一岁春能几处游。不是尘埃便风雨,若非疾病即悲忧。贫穷心苦多无兴,富贵身忙不自由。唯有分司官恰好,闲游虽老未能休。”他认为世事多变、春光短暂,人生得意须尽欢,要及时行乐、抓紧旅游,并写下大量诗作以记游。如《遗爱寺》:“弄日临溪坐,寻花绕寺行。时时闻鸟语,处处是泉声。”临溪而坐,寺旁皆花,听到清脆鸟语、晶澈泉声,而衣袖中盈满草木芬芳。幽静山寺,陶然忘言。旅游开阔了他的眼界,陶冶了情操,更强健了体魄。旅游之外,他也注重日常锻炼。他常年习惯散步,诗中有云:“绕庭行数匝”“散步中门前”。
一动之外,白居易也推崇一静。白居易认为,静亦可养生,平时常静坐习练气功。其《练功》诗中云:“杲杲冬日出,照我屋南隅。负暄闭目坐,和气生肌肤。初似饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然忘所在,心与虚空俱。”即使是酷暑苦夏,他也心神宁静,从炎暑之中可感到丝丝凉意,并在《销暑》诗中曰: “何以销烦暑,端居一院中。眼前无长物,窗下有清风。热散由心静,凉生为室空。此时身自得,难更与人同。”
由于运动得当、动静相宜,再加上他喜食清淡粥食,平时作息良好,懂得随遇而安,心情始终保持平和,虽少年时体弱多病,中老年之后身体颇为强健。
湖南理工学院文学院
教师 张觅