现代人因饮食西化、缺少运动，以致患上高血脂风险增加，也增加了患上血管病变的几率。

　　高血脂是导致冠心病发生最主要的危险因子，而所谓的血脂，就是血液中的脂肪，包括总胆固醇及三酸甘油脂、磷脂质。其中，胆固醇又分为高密度胆固醇及低密度胆固醇。根据研究，总胆固醇以及低密度胆固醇的浓度愈高，发生冠心病的机会也愈高。

　　想要降低心血管疾病及并发症几率，就得积极控制血脂。对于糖尿病患者而言，血脂的控制尤其重要，统计显示，约有一半的糖尿病患者有高血脂，当糖尿病碰上高血脂，更会加速血管病变的发生。糖尿病常伴随大血管病变，例如冠状动脉、脑血管硬化阻塞等。

　　改变饮食

　　拒绝油腻食物，建议改变烹调习惯或用油方式。除了少吃煎炸食物，肉类多选用鱼类及去皮禽、瘦肉，烹调方式多采用清蒸、水煮、凉拌、烤、烧、炖、卤等方式，并多摄取高纤维食物。

　　三酸甘油脂过高者，必须戒烟酒，因为饮酒会增加体内三酸甘油脂浓度；香烟中的尼古丁、一氧化碳及其他物质则会破坏动脉管壁，引起脂肪堆积。

　　适量运动

　　运动前要先做暖身，强度慢慢增加；运动结束前，不要马上停下来，要有适度的缓和运动。糖尿病患者不要赤脚运动，且避免单独一个人运动。

　　注意用药

　　由于人体主要合成胆固醇的时间是在晚上睡眠时，若服用控制血脂的药物，在睡前服用效果最好。但必须注意，服药期间应避免食用葡萄柚（汁）及酒精，以免影响药物的代谢。

　　重庆  龙悦