骨质疏松症是导致骨折的“幕后黑手”之一。由于骨质疏松症没有明显的症状,许多人往往等到发生骨折时才知道自己骨质疏松。全球数据显示,与骨质疏松症相关的髋部骨折发病率极高,首年死亡率高达20%,虽然有25%的患者能恢复正常活动,但大部分最终导致残疾。因此,老年人应掌握自己的骨骼健康状况,提早预防骨质疏松症,降低骨折及其他并发症的风险。
高危群族需加强管理骨骼
人们普遍认为骨质疏松症是自然衰老过程的一部分,无法治愈且无法预防。因此骨质疏松引发的疼痛和残疾问题,经常会被忽略或误诊。当老年人跌倒而导致骨折时,由于其年龄和其他疾病并发症的关系,进行手术可能会有致命或其他风险,尤其是脊柱或髋部的骨折。再加上老年人潜在疾病(如:高胆固醇、糖尿病)的影响,以及由于手术后需要长时间卧床,使得骨折情况进一步恶化。因此,骨质疏松症患者和高危人群更需要加强管理以避免骨折风险。
疑患骨质疏松症速就医
由于骨骼健康检查并不在标准健康检查范畴内,因此很多人并不知道自己患有骨质疏松症。事实上,光靠摄取含钙食物和保健品并不足以预防骨质疏松症,人们也需要进行阻力训练、获取阳光、戒烟、限制酒精摄取量等等,这些都有助于促进骨骼健康。若怀疑自己患有骨质疏松症,千万不要迟疑或避讳就医,应向医生咨询有关适用的预防和维持治疗的方案。
骨质疏松症高风险测试
骨质疏松症是一种骨骼新陈代谢的病症,也被称为沉默的杀手。患者的骨质密度会减少,导致骨骼结构变得脆弱并容易骨折,为患者带来痛苦和其他并发症,同时也会减低患者的自我照顾能力。
如果怀疑自己是骨质疏松症高风险人群,可花1分钟小测试,掌握你的风险水平!(资料来源:国际骨质疏松症基金会)
以下问题中,若有任何一项回答为“是”,则表示你是高风险人群。
1. 父母曾被诊断有骨松或曾在轻微跌倒后骨折?
2. 父母中一人有驼背状况?
3. 你的年龄已经超过60岁?
4. 成年后是否曾经因为摔倒而造成骨折?
5. 你是否经常摔倒(去年曾摔倒超过一次),或者因为身体较虚弱而担心摔倒?
6. 你40岁后的身高是否减少超过3厘米或以上?
7. 你是否体重过轻? (体重指数值低于18.5kg/m2)
8. 你是否曾服用类固醇药物连续超过3个月?(类固醇通常用于治疗哮喘、类风湿性关节炎以及某些发炎性疾病)
9. 你是否被诊断患有类风湿性关节炎?
10. 你是否确诊患有过度活跃的甲状腺、过度活化的甲状旁腺、I型糖尿病或营养或胃肠道疾病?
11. 你是否经常过量饮酒?
12. 你目前或曾经吸烟?
13. 你每天的运动量少于30分钟? (包含做家事、走路、跑步等)
14. 你是否避免摄取乳制品或者对乳制品过敏,而且你也没有服用任何钙补产品?
15. 你每天从事户外活动时间是否少于10分钟 (将部分身体暴露在阳光中),也没有服用维他命D补充剂?
重庆 吕雪萱