骨质疏松症是导致骨折的“幕后黑手”之一。由于骨质疏松症没有明显的症状，许多人往往等到发生骨折时才知道自己骨质疏松。全球数据显示，与骨质疏松症相关的髋部骨折发病率极高，首年死亡率高达20％，虽然有25％的患者能恢复正常活动，但大部分最终导致残疾。因此，老年人应掌握自己的骨骼健康状况，提早预防骨质疏松症，降低骨折及其他并发症的风险。

　　高危群族需加强管理骨骼

　　人们普遍认为骨质疏松症是自然衰老过程的一部分，无法治愈且无法预防。因此骨质疏松引发的疼痛和残疾问题，经常会被忽略或误诊。当老年人跌倒而导致骨折时，由于其年龄和其他疾病并发症的关系，进行手术可能会有致命或其他风险，尤其是脊柱或髋部的骨折。再加上老年人潜在疾病（如：高胆固醇、糖尿病）的影响，以及由于手术后需要长时间卧床，使得骨折情况进一步恶化。因此，骨质疏松症患者和高危人群更需要加强管理以避免骨折风险。

　　疑患骨质疏松症速就医

　　由于骨骼健康检查并不在标准健康检查范畴内，因此很多人并不知道自己患有骨质疏松症。事实上，光靠摄取含钙食物和保健品并不足以预防骨质疏松症，人们也需要进行阻力训练、获取阳光、戒烟、限制酒精摄取量等等，这些都有助于促进骨骼健康。若怀疑自己患有骨质疏松症，千万不要迟疑或避讳就医，应向医生咨询有关适用的预防和维持治疗的方案。

　　骨质疏松症高风险测试

　　骨质疏松症是一种骨骼新陈代谢的病症，也被称为沉默的杀手。患者的骨质密度会减少，导致骨骼结构变得脆弱并容易骨折，为患者带来痛苦和其他并发症，同时也会减低患者的自我照顾能力。

　　如果怀疑自己是骨质疏松症高风险人群，可花1分钟小测试，掌握你的风险水平！（资料来源：国际骨质疏松症基金会）

　　以下问题中，若有任何一项回答为“是”，则表示你是高风险人群。

　　1. 父母曾被诊断有骨松或曾在轻微跌倒后骨折？

　　2. 父母中一人有驼背状况？

　　3. 你的年龄已经超过60岁？

　　4. 成年后是否曾经因为摔倒而造成骨折？

　　5. 你是否经常摔倒(去年曾摔倒超过一次)，或者因为身体较虚弱而担心摔倒？

　　6. 你40岁后的身高是否减少超过3厘米或以上？

　　7. 你是否体重过轻？ (体重指数值低于18.5kg/m2)

　　8. 你是否曾服用类固醇药物连续超过3个月？(类固醇通常用于治疗哮喘、类风湿性关节炎以及某些发炎性疾病)

　　9. 你是否被诊断患有类风湿性关节炎？

　　10. 你是否确诊患有过度活跃的甲状腺、过度活化的甲状旁腺、I型糖尿病或营养或胃肠道疾病？

　　11. 你是否经常过量饮酒？

　　12. 你目前或曾经吸烟？

　　13. 你每天的运动量少于30分钟？ (包含做家事、走路、跑步等)

　　14. 你是否避免摄取乳制品或者对乳制品过敏，而且你也没有服用任何钙补产品？

　　15. 你每天从事户外活动时间是否少于10分钟 (将部分身体暴露在阳光中)，也没有服用维他命D补充剂？

　　重庆  吕雪萱