统计数据显示，我国心脑血管疾病的发病人数已经高达3亿，且发病率还有逐年上升的趋势。为了最大程度改善患者生活质量，缓解临床症状，世界卫生组织提出了心脏康复的概念。那么，什么是心脏康复呢？

　　1. 什么是心脏康复？

　　心脏康复是指确保心脏病患者通过康复评估、运动训练、饮食指导、心理支持、睡眠管理等方面的综合干预，改善心脏功能与结构，优化体力与精神，尽可能恢复心脏正常功能，降低再次发生心血管事件与心肌梗死的风险，预防心脑血管疾病复发。目前，心脏康复已逐渐发展成为一个综合学科计划，临床上开展的心脏康复项目主要涉及到心肺运动实验、运动康复以及体外反搏等。科学进行心脏康复，能够帮助患者控制心脏病症状，降低并发症概率，有效提高心脏功能储备。

　　心脏康复的适应人群非常广泛，简单可分为三类人群，即一级预防、二级预防和三级预防。一级预防人群是指虽然还没有确诊疾病，但已经出现相关危险因素，如高血压、糖尿病、肥胖、血脂偏高的患者。二级预防人群是指已经确诊为心血管疾病者，如心肌梗死、稳定性心绞痛患者，或有过心脏移植史的患者。三级预防主要是针对病情反复发作，且已经产生并发症者。

　　2. 心脏康复运动有哪些？

　　对于心脏病患者来说，散步是康复期间最安全、最缓和的运动，可以扩张外周血管，降低血压。但心脏康复运动不仅限于散步，其他温和的有氧运动也是提倡的，例如骑自行车、打太极、快走等，这些运动既可以让患者保持稍高的呼吸频率，又能改善患者心肌营养，帮助患者建立侧支循环，改善冠状动脉弹性与供血功能，建议每周进行3~5次，每次30分钟以上。在身体允许的情况下，患者还可以进行适当的抗阻运动，加强力量训练，如哑铃、蹲马步等。另外，适当的柔韧性运动也能提高患者关节活动度，加快康复的进程。

　　最后需要提醒的是，无论是哪种运动，一定要量力而行，如运动过程中出现不适症状，要立即停止，如休息后不缓解，应及时就医。

　　湖南省常德市澧县人民医院

　　心血管内科   刘天平