第06版:饮食营养 上一版3  4下一版
 
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2021年01月26日 星期二
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腊月青菜

    在冬天,一两场重霜过后,我家就和青菜较上劲了。几乎是一日两餐,有时连早餐也不放过:香菇炒青菜、青菜头烩杂素,菜饭、菜粥、菜面条……

    经霜的青菜为什么好吃?据说为了抵御严寒,青菜体内的淀粉分解转化成了葡萄糖,所以青菜易熟不黄,口感极好。

    青菜几棵,剥去周围边叶,洗净切段,佐以油盐淋水煸炒,如果不怕油脂,可挖一小块猪油入锅,直至炒熟盛盘。需要注意几点:一是剔除老梗,再就是菜量不宜过多,尤为关键处,必须是一铲一铲炒熟的,不能加水咕嘟咕嘟地煮。此为正宗炒青菜,一盘深深浅浅的鲜翠,吃起来软糯可口、清香回甘。

    或许你会说,周边一圈青枝绿叶的,扔了多可惜、多浪费。我也是这么想的,不必扔,也不能扔。将边叶洗净切碎,用来煮菜饭或菜粥非常好。对了,在老家泰州,叫作酸饭、酸粥。隆冬的夜晚,一碗酸饭或两碗酸粥,养胃暖心,而情感的信号会在岁月的空间经久扩散,直至数十年前的某一日。

    菜面条做早餐非常适宜。比较考究的,用鸡汤、鱼汤,各类荤汤做底,木耳、笋片、虾仁、肉丝搭配。打开冰箱,一定还有适合的食材,诸如白果、青豆,鸡蛋、火腿。所有这些,选几样适度搭配。一束面条,几丝榨菜,最后别忘了,来几棵青菜芯。

    进了腊月,旷野的青菜一冻再冻,早就糖化到位,格外好吃了。从小就听外婆说“腊月的青菜赛羊肉”。这节令,谁家能抵挡得住这唾手可得的至简诱惑?腊月青菜,平凡美好,人间清欢。

    雨凡

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