民间自古就有“冬藏”一说，是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年。

    诚然，防寒保暖、少活动、多进补，是传统冬藏养生的主要做法，但时下有不少人却误把“冬藏”当作“冬懒”。一到冬天，就喜欢足不出户，窝在室内，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，怎么都不想动。

    实际上，这种生活方式是极不健康的。“冬藏”并非指人要像冬眠的动物一样，“宅”过整个冬天。现代医学证明，普通人体质的提高，仅靠补充营养而缺乏锻炼，是难以做到的。冬季不能只顾保暖、进补，而是要动静结合，适当运动。

    冬天进行适当的锻炼，可以强化呼吸系统，提高御寒能力。因此，遇上晴好的天气，不妨到室外多走走，活动活动，适度接受冷空气的刺激，有利于增强免疫力，身体对疾病的抵抗能力也会随之增强。常晒太阳对养生更是极为有利，阳光中的紫外线不但能杀死皮肤和衣服上的病毒与病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。

    事实上，在冬季仍然经常锻炼的人，大多免疫力强，极少体弱体虚。而若总喊着畏寒怕冷，整天捂得严严实实，贪恋暖气而不肯出门，反而更容易感冒生病。

    俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“冬懒族”们，多多活动起来吧，莫再将“冬藏”当作“冬懒”了！

    湖南  卢兆盛