打鼾和睡眠呼吸暂停的问题，其实跟肥胖以及饮食的关系非常密切。

    首先，肥胖的人更易打鼾是有道理的。肥胖的人脂肪沉积比较多，当脂肪沉积到了上气道以后，会造成上气道狭窄，软组织塌陷，气道顺应性增加，从而容易出现打鼾，严重的还会发生睡眠呼吸暂停。因此，打鼾者应注意减重。

    造成肥胖的饮食原因有很多，比如经常吃过量或者多食高脂肪饮食等。不过，有些打鼾的人吃得并不多，但也容易肥胖，这又是为什么呢？事实上，这是由于睡眠呼吸暂停引起的缺氧，造成了内分泌及代谢功能紊乱。如果在这种代谢紊乱的情况下，饮食上再不节制的话，就会造成更严重的肥胖，甚至出现糖尿病等一系列问题。

    所以，打鼾患者饮食宜清淡，不要吃过度油腻以及辛辣刺激的东西，同时尽量不要抽烟饮酒。

    首都医科大学附属北京朝阳医院

    睡眠呼吸中心主任医师 郭兮恒