上了年纪，很多老年人变得不爱照镜子，怕看到自己衰老的模样。其实，对老人来说，没事更应该多照镜子，不仅能够增强自信，还能及时察觉五官和全身一些疾病的蛛丝马迹。

    照心态  美国心理学家研究发现，老人常照镜子能够使自己充满信心，从而告别负面情绪。有些老人自觉皱纹多了而回避镜子，这是一种不愿面对现实的负面情绪，老人可每天笔直站在镜子面前，修饰下外表，对自己微笑。注意要抬头挺胸，然后深呼吸三四次，让积极向上的感觉传递全身，这种良好的心态十分有助于老年健康，心态好了，疾病就跑了。

    照面部  一般情况下，健康人的面色应是红润而有光泽的，但如果照镜子时发现，自己的肤色晦暗、苍白、萎黄，或有褐色斑，就提醒可能是有疾病“作祟”了。肤色晦暗提示气血运行不畅，有微循环障碍；面色苍白则有可能是突然受惊，心肾、肠胃有问题，或血压突然下降；萎黄是贫血的典型信号；脸发青、发黑，标志着肝胆肾功能障碍，需要到医院检查，防病于未然。

    照舌头  仔细观察舌苔，正常情况下舌苔应是淡淡的薄白苔，是湿润的，不滑不燥。没有舌苔说明消化、吸收功能虚弱，要通过食疗补足气血；舌苔发白是体内有寒，要少吃寒凉的水果、蔬菜，多吃温补食物；舌苔黄而舌质红，说明体内有热，而且多数是寒中带热、虚中带热，建议用推拿、按摩等疏通经络的方法散热、消热。

    要提醒的是，照镜子应选择在自然光线下，而不要在灯光下看，要平视，仰头、低头都不准确。

    王化清