身心疲劳时还强行工作，不但没有效率，还会给自己带来伤害。照顾好自己就是照顾好整个集体。 休息可以是停止我们正在做的事情，出去散步五分钟，或者是禁食一两天，又或者一段时间修习止语作休息。休息的方法有很多，我们必须注意自己身心的节奏。停止思考，不做任何事，是休息和疗愈之道。

    如果我们身体或内心有伤口，我们可以学习自己照顾它。身体有自我疗愈的能力，心理也一样。但是，我们经常阻挡身心自然的疗愈。由于无知，我们不容许身体自然疗愈，也不允许意识去疗愈。切到手指时，我们不需做太多，只需把伤口洗干净让它疗愈，也许一两天就好了。假如我们总乱动伤口，过分担心，它反而难以恢复。

    举一个例子，某人给箭射中了，很痛苦，如果不久他被第二根箭射到相同的部位，痛苦不只是双倍，而是痛楚十倍。假如你身上有一块小伤口，而你的担忧和惊慌把它放大，伤口就更严重了。应该信赖对自己身体的了解，我们是有智慧的，不应该幻想身体或心灵上的一个小伤口会导致死亡。

    我们惊慌，尝试寻找不同的方法对治，对身体过分担忧，令它无法自己疗愈，也不知道怎样让身体休息。

    我们不懂得休息，因为我们不懂得停止追逐。假如你能停下来，安住在此时此地，你会看见许多幸福的元素就在眼前。