老师：

　　我的孩子小鹿读大学一年级，因为与同学相处不好，学校老师建议她去做心理咨询。可是孩子说，如果去做心理咨询，同学们就会认为她有心理问题。孩子不想做咨询，我该怎么帮助孩子呢？

　　小鹿妈妈

　　家长：

　　去做心理咨询就是心理有问题，这或许是对心理问题、心理咨询最常见的误解。

　　虽然社会对心理问题的了解和关注较之前提高了不少，但有些错误的认识依然存在。如常常把心理问题与个人的思想品质、精神素质联系起来，刻板地认为一个人有心理问题就是想不开、想太多、太脆弱、玻璃心，贴上“意志品质不坚定、思想意识薄弱、矫情、做作”等标签；偏见地认为他们是“神经病”，厌恶、害怕他们；不愿意与他们交往，歧视他们，认为他们的原生家庭有问题、家族有遗传。心理问题的污名化，不仅严重阻碍了人们对心理问题的正视，而且还影响到像小鹿这样的年轻人，当遇到心理困扰时，就认为是自己无能而陷入自责、恐惧、痛苦之中，变得越来越自卑；常常会下意识地逃避，不愿意与社会接触，对他人回避，更不愿意积极寻求专业帮助；双重负担，严重影响他们心理健康的恢复。其实，出现心理问题就像心理得了一场感冒，但是人们对身体的感冒习以为常，却很难接纳心理上的感冒。

　　心理问题分为三类，一类是发展性心理问题，如面对学业发展、人际交往、恋爱情感等人生发展问题，遇到无法解决的困难时出现心理困扰等；二类是适应性心理问题，如进入初中、高中、大学或入职等新的环境，个人与环境不能取得协调一致所带来的心理困扰等；三类是障碍性心理问题，也就是精神（心理）疾病，如抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。第一、二类问题我们每个人都可能会遇到。那什么时候求助心理咨询呢？我们没能很好解决心理困扰，时间久了变成一个持续困扰我们的事情时；或者我们发现某些困扰，求助亲朋、师长都没法解决时；或者我们意识到自己的困扰，却因为某些原因不能向别人倾诉而得不到解决时，寻求专业的心理支持与帮助都会是更好的选择。第三类心理问题需药物治疗为主，心理咨询为辅，也就是在康复期辅以心理咨询，调整认知，恢复社会功能。

　　小鹿目前的情况应该属于适应性心理问题，是最适合去做心理咨询的。面对小鹿的担忧，你可以先和孩子沟通。如果小鹿是因为对心理问题的不了解，可以跟她解释。如果是出于对自己个人信息的保护，可以向她说明心理咨询室会严格遵守保密原则，维护她的利益。或者建议她先见见学校的心理咨询老师，再自己决定是否进行心理咨询。如果小鹿还是排斥，建议你可以先参与到心理咨询的过程中来，通过你的变化来带动孩子的变化。因为孩子的问题，多数情况下也是整个家庭的问题，如果家庭中的任何一人愿意先行改变，能够影响到孩子作出改变。

　　心理咨询能够为求询者提供安全的空间，促进自我觉察与反思，帮助求询者发掘积极的力量，改善情绪，获得应对困境的能力。接受心理咨询的人，是生命的勇者，有勇气面对困境，有勇气信任专业的力量，有勇气自我超越，收获成长。

　　湖南省高校心理健康服务团队 龚勋（长沙理工大学）