四神聪穴 该位于头顶百会穴前、后、左、右各旁开1寸处,共4穴。可用手指有节奏敲击或逐一揉、按左右神聪穴,再逐一揉、按前后神聪穴,共3分钟。
二间穴 微握拳,在食指第2掌指关节前,桡侧凹陷处,即为此穴。用双手手指指腹端按压此穴,可治嗜睡;配三间穴,有提神解困作用。
神门穴 此穴在腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此穴,对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。
内关穴 此穴位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用指尖有节奏地按压内关穴,以产生酸、麻、胀的感觉为好。
三阴交 三阴交位于小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。此穴位可健脾益血,还能调肝补肾,亦有安神之效。
中冲穴 中冲穴在手中指末端最高点,坚持点按该穴位,可使气血畅通,有助消除头脑昏沉。
徐州市医科大学附属第三医院
中医内科副主任中医师 单克锋