夏天人体十分容易被邪寒入侵，因此夏日防寒与防暑同等重要，尤其以下这四个部位要注意保暖：

    双膝  夏天很多人都喜欢露出自己的美腿，其实天气暖和的时候可以，但如果是阴雨天气还是不要。如果膝盖着凉的话很可能导致关节局部肌肉跟血管收缩，首先会导致关节疼痛，如果严重还可能诱发风湿病，因此在寒冷的天气可以穿上护膝，运动也要适量。

    腹部  上腹受凉容易引起胃部不适，甚至疼痛，特别是有胃病史的人更要加以注意；下腹受凉对女性伤害大，容易诱发痛经和月经不调等，经期妇女尤其要加以重视。

    背部  背部本就是人体阳气聚集之地，如果背部被寒气所侵，必将会造成背寒。即中医所说，风寒之邪伤人阳气，阳气被遏不得宣发而成外感背寒。

    足部  防寒邪入侵，尤其不要赤脚，以防“寒从足生”。两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层很薄，特别容易受到冷刺激的影响。脚部受凉，特别容易引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。

    钱伟