三九寒天，流行性疾病的魔爪最易伸向“稚阴稚阳”的小儿，家长在带宝宝就医时，听到最多的词语就包含“免疫力低下”。如何提高免疫力也就成了家长们最关心的事情，以下介绍几个家长可操作的小儿推拿。

    晨起擦肺俞  小儿脏腑娇嫩，肺卫常不足，晨起擦肺腧，升阳以卫外。人体肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。小儿晨间醒来，未进食未穿衣之前，俯卧，家长将手搓热，在小儿体表，轻轻左右摩擦肺腧穴至微微发红即可。

    摩腹  以肚脐为中心，分为顺时针摩腹与逆时针摩腹，顺时针增强胃肠功能，促进消化，逆时针在小儿非伤食泻时运用，可缓解小儿腹泻。

    揉按天枢  天枢位于肚脐旁开2寸，顺时针揉按天枢穴，健脾消积止泻。

    捏脊  从尾骶部开始，两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复3~5遍。可加速新陈代谢，促进机体发育，增强免疫功能，提高抗病能力。

    晨起可擦肺俞、捏脊以提高小儿卫外能力，再摩腹以通腑气，促进小儿排便；睡前，可揉按天枢、摩腹以健脾消积，防治积食。此外，也可增加小儿户外活动，多做有氧运动以增强心肺功能和胃肠消化功能，提高免疫力。

    湖南省中医药研究院附属医院

    刘峥嵘