“少吃些饮料和冰淇淋，多吃点水果”是许多家长对孩子的期许。养成多吃水果的习惯对孩子健康成长自然重要，但具体种类还需依据孩子体质和身体状况来挑选。

    1、腹泻不宜吃梨。梨性寒，易导致腹泻症状加重，同时梨含有丰富的纤维，纤维的吸水作用也会加重腹泻。

    2、脾胃虚寒、消化不良者少吃西瓜、香蕉。这两种水果属生冷之物，多食容易伤脾助湿，脾胃虚寒、消化不良的儿童要适可而止，否则易引起腹痛腹泻。

    3、过敏体质当心木瓜、芒果、菠萝。这些水果中含有一种叫“醛酸”的成分，会对皮肤黏膜产生刺激从而引发过敏，气喘、咳嗽不停等过敏体质的孩子应少吃或不吃。

    4、 气虚脾虚少吃寒性水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠萝、番茄、香蕉等。热性体质的孩子最好不要吃热性水果，如桃子、荔枝等。对于一些体重超标的孩子，家长还要注意控制水果的摄入量，或者挑选那些含糖量较低的水果。

    最后，食用水果的时间应安排在两餐之间，或是午睡醒来后。这样可将水果作为点心，而不影响正餐进食。

    南京市妇幼保健院儿童保健科

    副主任医师 张敏（钱莹 程守勤 整理）