冻疮好发于手、足、耳和脸等暴露部位。冻疮防治，牢记以下三招：

    首先，坚持抗寒锻炼  增强体质，抗寒防病。特别要加强皮肤的抗寒锻炼，每天用冷水洗脸、洗手，洗毕后立即用干毛巾擦干，并按摩十几分钟，往年有冻疮处可重点摩擦，以促进皮肤血液循环，增强皮肤的抗寒防冻能力。

    其次，注意饮食调配  冬天多吃温热的饮食，以利体内阳气运行，驱寒防冻。多吃蛋白质和维生素食品，必要时严冬季节多食一些脂肪，以使身体内保持一定量的热卡。入冬后可适量进食羊肉、狗肉等偏热性的动物蛋白，以增强人体的御寒能力。

    再次，做好保暖措施。冬季应保持肢端的清洁、干燥和温暖，及时应时冬令防护品，外出戴帽耳套和手套，保持鞋、袜的干燥，勤更换。特别注意，旅游鞋虽然保暖性好，但容易潮湿，应及时更换。对于长期坐办公室者，应避免肢体长时间静止不动，裤腿不宜过紧、过单薄，特别注意双下肢的保暖。

    无锡市人民医院  陆基宗