一、绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

二、绿茶 绿茶中含有强效的抗氧化剂儿茶酚以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提神。以白天饮用最佳，夜间饮用影响睡眠。

三、枸杞茶 枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零食吃对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力加重的问题都有很大的帮助。

四、菊花茶 有明目清肝的作用，菊花加上枸杞一起泡茶喝，或是用蜂蜜菊花泡茶，对疏肝解郁很有帮助。

五、决明子茶 决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

六、杜仲茶 杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性还可以在生理期的末期与四物汤（当归、川芎、熟地、白芍）一起服用。谭西顺