道县第五中学 周丽

　　高中学生面临高考、人际交往以及自我认同等挑战，容易引发焦虑、抑郁等心理健康问题。音乐具有独特的情感表达和心理调节功能，能在轻松愉悦的氛围中，促使大脑释放愉悦物质，缓解负面情绪，有效化解学生的内心压力。基于音乐的这些特性，将其与心理健康教育相结合，具有重要的教学实践意义。

　　一、音乐对青少年心理健康的价值

　　1.缓解压力。合适的音乐作品，能有效帮助学生放松身心、减轻学习压力。如《高山流水》轻柔舒缓的旋律能使学生紧绷的神经得以舒缓，暂时忘却学业的紧张。

　　2.调节情绪。音乐能够引导学生认识和接纳自身情绪，提升情绪认知与管理能力。如欢快的音乐其强烈的节奏感，能激发学生的活力，感受到积极向上的情绪力量。

　　3.促进自我认知。学生在欣赏音乐时，会不自觉地将自己代入到音乐情境中，产生情感共鸣。有助于学生挖掘内心深处的情感和想法，更深入地了解自己的情感需求、价值观和个性特点。

　　二、高中音乐鉴赏课教学中融入心理健康教育的策略

　　（一）选合适音乐作品

　　根据学生心理需求挑选作品是融入心理健康教育的基础。如巴赫的《G 弦上的咏叹调》旋律舒缓、庄重，带有沉思性，适合在学生情绪焦虑时播放，帮助他们静下心来；《花儿为什么这样红》的曲调悠扬婉转，旋律如诗如画，能传递出积极向上的情感，让学生在欣赏中感受到生活的美好。教师应根据课程目标和学情，编排多元化的曲目，以满足学生的不同心理需求。

　　（二）融合音乐元素与心理活动

　　将音乐元素与心理活动相结合，能增强音乐课的心理健康教育效果。稳定的音乐节奏用于放松训练，缓解身体的紧张感；旋律起伏的作品引导学生进行情绪表达，分享自己的情绪体验。例如，在欣赏《天鹅湖》时，学生随着音乐描绘自己想象中的天鹅形象，表达内心对美的感受和情感波动。同时，教师让学生记录内心感受及自身情绪变化，帮助他们学会通过音乐鉴赏调节情绪的方法。

　　（三）丰富课堂互动

　　多样化的音乐课堂互动，能营造良好的学习氛围，促进学生积极参与心理健康教育活动。小组讨论可以让学生围绕音乐主题分享自己的见解和感受，角色扮演则可以让学生体验不同的情感和心理状态，即兴音乐创作活动鼓励学生表达自己的情感和想法。如在欣赏《梁祝》片段时，学生扮演男女主角，感受剧中人物的爱情悲欢和心理冲突，让他们在音乐艺术创作中释放情绪，提升心理健康水平。

　　（四）关注个体差异

　　教师应关注学生不同的心理状态和音乐喜好，在课堂上鼓励学生表达自己独特的看法和感受，尊重学生的个性化理解。同一首音乐作品，有的学生感受到快乐，有的感受到忧伤，教师要引导学生分享各自的感受，并进行积极的引导。此外，教师可针对压力较大或存在情绪困扰的学生提供一对一辅导，推荐个性化的音乐曲目，帮助他们缓解心理压力。