□ 洛浦

　　桐桐上小学六年级。临近开学，她寝食难安，不管做什么事都提不起兴趣，注意力也不能集中。

　　寒假过完，即将返校，不少孩子会像桐桐一样，患上了“开学焦虑症”，出现焦虑、紧张的情绪。家长如何帮助孩子收心，更好地适应新学期生活呢呢？

　　1.提前几天模拟开学节奏。假期中，有些孩子过于放松，快开学了，假期作业还没做完。家长应提早帮助孩子检查，确保孩子独立完成假期作业，提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏。

　　2.帮助孩子回忆学校趣事。临近开学，家长可以和孩子多聊学校话题，帮助孩子回忆发生在学校里的开心事。开学前的收心工作要循序渐进，多鼓励孩子，多与孩子交流，让他意识到学习的重要性，激发他的学习动力；可以给孩子布置一些有趣的家庭作业，让孩子顺利过渡到学习状态。

　　3.帮助孩子疏导不良情绪。孩子对上学感到焦虑，家长要疏导其不良情绪，比如暗示孩子具备他人不具备的优势，强化正面情绪体验，以缓解其紧张不安。

　　4.和孩子一起制订新学期计划。从无序的假期到有序的新学期，过渡阶段最好有一个较详尽的学习计划。这样，孩子既有目标、方向，又能养成计划做事的习惯。家长要注意，目标要定得符合实际、切实可行，这样才能激励孩子。同时，家长也不妨给自己制订一个学习计划，营造家庭学习氛围，让孩子感到他不是一个人在奋斗。

　　5.给孩子一个心理缓冲期。学校生活和假期生活肯定不一样，如果孩子没有调整好心态，容易出现情绪问题。对此，家长不可操之过急，要允许孩子在新学期开学后有一个心理缓冲期，慢慢适应。当孩子有进步时，要及时鼓励，增强孩子拥抱新学期的信心。

　　假期是孩子学业路上的加油站，停靠是为了更好地上路。当孩子对重新出发感到焦虑、困惑时，家长一定要给予重视，帮助他解决问题，让他尽快进入忙而有序的学习状态。