温蜂蜜水 蜂蜜具有抗菌属性，可有效缓解嗓子干燥和发痒等症状。在一杯温水中加入1～2勺蜂蜜，每天喝3次。

　　淡盐水 生理盐水有助减轻喉咙炎症和清除黏液。用淡盐水漱口不仅可缓解嗓子疼，还有助预防呼吸道感染。在一杯温水中加入半勺食盐并搅匀，含一口淡盐水，头部后仰，不吞咽的情况下漱口。每天重复3次。

　　生姜茶 生姜具有强大的抗炎特性，有助缓解喉咙肿胀和疼痛。将新鲜生姜切成薄片，加入一锅沸水中，煮10～15分钟。必要时可加入一勺蜂蜜，以改善口感。每天喝2～3杯生姜茶，直到嗓子疼痛感消失。

　　洋甘菊茶 洋甘菊具有抗炎、抗氧化的功效，可有效缓解嗓子疼。将晒干的洋甘菊花放入沸水中浸泡5～10分钟。如果想改善口感，可放入蜂蜜或柠檬。每天喝2～3次。

　　苹果醋水 苹果醋有助对抗导致喉咙疼的细菌感染。将1小勺苹果醋倒入1杯温水中搅匀，再加入1勺蜂蜜，效果更好。每天饮用1～2次。

　　陈林烽