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2024年01月24日 星期三
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被子并非越轻越好

  随着人们对睡眠的重视,不少家庭将床品升级,将厚重的被子换成轻薄的蚕丝被。一项研究显示,盖上重被子,反而能显著改善睡眠!该研究显示,盖6~8公斤重的被子入睡,仅一个月,参与者的失眠改善有效率便达到59.4%,完全缓解率高达42.2%。

  被子的重量与人体的触觉有关,当被子给予触觉刺激,给身体施加均匀的压力,就类似于拥抱的效果。这样一来,被子不仅能够让人暖和,适当的重量压力还能给人提供安全感。

  后续研究还发现,这种压力可以促进身体释放褪黑素。褪黑素作为调节睡眠的一种化学物质,能很好地改善睡眠。因此,为了更好地睡眠,大家没必要追求轻薄的被子,但同时被子也并非越重越好,尤其是对于孩子或呼吸困难的人群。

  摘自《今日嵊州》

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