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2021年07月07日 星期三
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打太极拳能减 “将军肚”

  近日,一项由中国科学院、香港大学等学者进行的研究表明,太极拳有助于改善“将军肚”,缩减腰围。

  所谓的“将军肚”,都是中心性肥胖的体现,而这会增加2型糖尿病和心血管病的罹患风险。

  这项研究中543位50岁及以上中心性肥胖参与者以 1:1:1 的比例随机分入无运动干预的对照组、由有氧运动和力量训练组成的常规运动组以及太极拳组。后两组参与者每周接受3次共1小时的运动,干预持续12周。研究显示,打太极拳12周,与不运动的人相比,腰围缩减了1.8厘米,而常规运动比不运动者腰围缩减了1.3厘米。除了腰变细外,打太极拳和常规运动者,体重也减轻了。

  杨进刚

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