□ 时间

    家长们都明白应该保障孩子的睡眠，但当睡眠与孩子的课业相冲突时，家长们似乎更看重孩子的学习，其实这种做法是错误的。睡眠不足对孩子的健康危害很大，研究显示，睡眠时间长的孩子学习成绩更好。

    睡眠不足影响身高。0-6岁，正是幼儿长身体、增智力的关键时期，而对儿童生长发育至关重要的生长激素分泌高峰大约是在午夜12点，恰好是在孩子深度睡眠时，睡眠不足最大的危害是引起幼儿生物钟的紊乱，继而造成生长激素分泌失调，延缓身体发育。一两年后，孩子的身高会明显低于睡眠充足的儿童。

    睡眠不足影响智力。根据法国科学家的研究显示，孩子的学习成绩与睡眠时间长短关系密切。凡睡眠少于8小时者，61%的人功课较差，勉强达到平均分数线者仅占39%；而每晚睡眠10小时者，76%成绩中等，11%成绩优良。根据美国得克萨斯大学医学院的研究报道，在学校里，成绩好的孩子比成绩差的孩子差不多平均每天多睡25分钟。可想而知，睡眠不足的孩子比较焦躁，情绪不稳，那么上课时精神就不会太集中。思考能力也会下降，那么影响学生的成绩也就不足为怪了。