头发容易出油是件让人尴尬的事，为了保持个人形象，很多人不仅每天洗头，甚至早晚各洗一次头，否则就得顶着个大油头出门。

    头发出油，是头部皮脂腺分泌旺盛所致。首先这与饮食习惯分不开，喜好高热量、高脂肪食物的人会分泌代谢较多的皮脂；不均衡的饮食和喜辛辣习惯也会刺激皮脂腺的旺盛分泌。其次与现代人高强度的工作压力、熬夜等也有关系。再次，当前市面上有些洗发水不能控脂反而加剧出油。

    油性头发应采取如下方法进行护理：1.生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。2.油性头发的人最好少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，这样会有助于减少皮脂腺分泌。3.洗头尽量用温水，以减少对发根的刺激；尽量避免用手搔抓头皮；护发素适合干性头发，油性头发可以不用。4.洗头频率要适当，并非越多越好。

    （摘自《西宁晚报》10.24）