2026年5月20日是第37个“中国学生营养日”，主题为“校园营养餐，健康助成长”。孩子是国家的未来，处于长身体、增智慧、养习惯的关键期，吃什么、怎么吃，直接影响体质与一生健康。邵阳市疾控中心专家呼吁：以科学膳食守护孩子健康。

　　生活好了，问题也多了：挑食偏食、暴饮暴食，偏爱炸鸡甜饮、远离蔬果粗粮，三餐不定，早餐凑合、晚餐过饱。导致营养不良、肥胖、近视、免疫力下降，影响发育和学习。

　　校园是主要就餐场所。科学营养餐记住四个“要”：主食“粗一点”：加糙米、燕麦、玉米，补能量护肠道。蛋白质“足一点”：每天蛋、奶、适量瘦肉，每周两回鱼虾，助骨骼大脑。果蔬“多一点”：每日蔬菜300-500克、水果150-350克，深色菜占半。油盐糖“少一点”：清淡烹饪，远离油炸甜饮，养成淡口味。健康需家校同行。学校配好营养餐，有条件请营养师定食谱；家庭家长做榜样，少备零食，多做家常饭。同时“吃动平衡”：每天户外活动一小时，少看屏幕多运动。

　　营养无小事，成长大如天。“5·20”学生营养日，让我们行动起来：从校园营养餐做起，从每个家庭做起，用均衡膳食为孩子铺就健康成长路。愿每个孩子吃出强健体魄，奔向美好未来！

　　（匡后丽）