湖南日报全媒体记者 周倜 

　　通讯员 袁利 罗丹

　　眼下已经立冬，气候变化也越来越明显。不少朋友都发现自己近段日子脱发似乎变得更厉害了。“秋冬季节更容易脱发吗”“脱发是不可逆的吗”……大家对此十分关切。

　　“脱发这回事，严格来说跟季节变化没有特定关系。”湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）皮肤科毛发中心负责人张予晋告诉记者。

　　一般而言，最常见脱发类型，为“休止期脱发”和“雄性激素性脱发”（也称“遗传性脱发”或“脂溢性脱发”）。

　　“休止期脱发”，其实是一种自然的新陈代谢现象，大多因外界刺激而加剧。例如疾病、产后，再如去了高原等特殊地点，或者情绪波动大等。

　　“这也就解释了，为什么大家会觉得最近脱发更加明显。其实气候变化也属于刺激的一种，春夏时分其实一样也会出现脱发。”张予晋说，只是秋冬季节气温、气候变化更明显，所以脱发概率通常会高于春夏季节。

　　有个小方法大家可以自测。让自己保持4至5天不洗头，揪住自己40至50根头发直至头皮有点疼，再轻轻一扯。如能扯下4至5根头发，即扯下来的头发为平均1根/天，那么大概率就属于“休止期脱发”。

　　但“雄性激素性脱发”就有点麻烦了。“这是一种常染色体显性遗传疾病，其遗传特征只在雄激素作用下表现。”张予晋介绍，其典型临床特点是从发际线向发旋处逐渐细软稀疏脱落，一般不累及两侧及后枕部。“这种脱发，抛开遗传因素，也跟时常熬夜、饮食油腻、情绪不稳等因素有关。”

　　大家不妨将双手分别压住头顶和头后部，如果头顶头发明显细软，则有可能是属于此种类型的脱发。

　　还有一种更通俗的鉴别方法——如果是“休止期脱发”，至少还能在洗头、梳头的时候，感觉“一抓一大把”；但“雄性激素性脱发”给人的感觉就是，“咱也没看见头发掉哪儿了，但它们就是‘不见了’”。

　　一般来说，“休止期脱发”通常随着身体逐渐恢复会自愈，如果持续时间长或症状较重，则应尽早就医；而“雄性激素性脱发”则需谨遵医嘱服药，或在医生指导下接受“微针”“富血小板血浆注射”“植发手术”等治疗方式。

　　张予晋认为，脱发看似是表面现象，其实是人们身心状况的真实反射。“最好的预防方式，还是从生活习惯入手。”他呼吁。

　　例如，人们一定要保持规律作息，切忌熬夜；在饮食上一定要均衡，不要相信所谓的“只有不吃主食才会脱发”，因为任何营养素的缺失，其实都会引发脱发，过度节食的减肥人士尤其要小心；再者便是保持良好、稳定的情绪，杜绝焦虑、远离压力。

　　还有一些“不起眼”的生活细节也需注意。例如，习惯性将头发束缚、绑过高过紧的马尾辫、胡乱拉扯头发、频繁烫染发等，都会让头发越来越脆弱。