随着生活与饮食方式的改变，使得高尿酸血症、痛风等代谢疾病的发病率越来越高。大多数人都知道痛风会损伤关节，却常常忽视其对肾脏的隐匿危害，下面为大家详细讲解高尿酸伤肾机制与日常养护方法。

　　正确认识高尿酸和痛风

　　1. 高尿酸血症  高尿酸血症是由于嘌呤代谢紊乱、尿酸代谢异常引发的疾病，属于全身性的代谢异常，不但会对关节、血管、代谢系统造成损害，还会对肾脏造成严重的损伤。如果血尿酸水平持续超过420微摩尔/升，即可判断其存在高尿酸血症。

　　2. 痛风  痛风是高尿酸血症引发的炎性疾病，属于风湿免疫性疾病，主要表现为关节红肿、疼痛甚至畸形，对患者的生活、健康均有较大威胁。

　　高尿酸如何“掏空”肾脏

　　1. 尿酸盐结晶沉积  肾脏是代谢、排泄尿液的主要器官，尿酸也需要通过肾脏排泄，如果体内的尿酸盐结晶长期沉积在肾脏中，就会形成尿酸结石，引起肾绞痛、血尿、尿路阻塞甚至肾积水，危害肾脏健康。

　　2. 加重肾损伤  结晶长期沉积，不但会阻塞尿路，还会对肾小管产生损伤，甚至诱发慢性肾病。疾病早期主要表现为轻微蛋白尿、夜尿增多、腰痛等不典型症状，容易被忽视。

　　3. 损伤肾功能  随着病情的进展，高尿酸进一步加重肾脏损伤，结晶沉积引发的炎症反应会导致肾功能下降，甚至发展为肾衰竭、尿毒症。

　　高尿酸患者日常养护方案

　　1. 合理膳食  控制饮食是避免痛风和高尿酸对肾脏伤害的首道防线。首先要禁食高嘌呤食物，如动物内脏、火锅、海鲜等；其次要杜绝隔夜菜，不食肉汤，因为隔夜菜和肉汤中均含有较高含量的亚硝酸盐，这类患者食用后会加重肾脏负担，导致尿酸指标急剧上升；最后要多食膳食纤维含量高的粗粮，如红薯、燕麦等，这类食物嘌呤极低，可增强尿酸排泄能力，避免尿酸在肾脏内长时间堆积。

　　2. 科学饮水  科学饮水是促进尿酸排泄，且成本最低的养护肾脏方式。患者每日饮水量不得少于2000毫升，遵循少量多次原则，晨起空腹饮水可减少尿酸结晶沉积。不喝浓茶、咖啡以及含糖饮料，肾结石患者可适量饮用苏打水碱化尿液。

　　3. 生活管理  避免熬夜、劳累、久坐，控制体重体脂，防止肥胖诱发高尿酸。可每周开展3~5次快走、慢跑、游泳等中等强度有氧运动，每次约30分钟，助力尿酸排泄。避免高强度剧烈运动，运动前充分热身，运动后及时补水，预防尿酸结晶沉积。

　　4. 定期体检  定期体检，随时关注血尿酸指标，尤其是尿频、尿多、长期夜尿人群，一旦发现血尿酸指标异常，应听取专业医生意见和指导，遵医用药、定期复诊。

　　总之，关节疼痛是高尿酸、痛风发出的警告，应引起高度重视，充分了解高尿酸的危害，在高尿酸“掏空”肾脏前，建立起守护肾脏的健康屏障，科学安排日常生活，让肾脏健康得到保障。

　　隆回县人民医院肾内科  李杲