长沙的夏天湿热难耐，吹空调伤脾胃、点蚊香有异味。殊不知，两千多年前的西汉贵族——辛追夫人，已有了天然避暑诀窍。马王堆汉墓出土九味古香，以草木芬芳化解暑湿燥热，是老祖宗流传下来的夏日养生智慧。

　　辛追的“香料库”里

　　藏着什么

　　马王堆汉墓出土的药材中，共鉴定出9种香料：花椒、茅香、佩兰、桂皮、辛夷、杜衡、藁本、高良姜、姜。这些药材均富含挥发油，古人将其置于香囊、熏炉及药枕中，用于辟秽、驱虫与养生。

　　九味香料，夏季怎么用

　　从中医性味与“天人相应”理论看，夏季养生重在解暑、化湿、醒脾。这九味香料，依体质可分为以下三大类。

　　1. 解暑化湿“主力军”（适合多数人）

　　佩兰：性平味辛，归脾、胃经。可解暑化湿，醒脾开胃。针对夏季湿气重导致的头昏、胸闷、食欲差，可制成香囊佩戴，或取3~5克冲泡代茶饮（佩兰茶）。

　　茅香：性温味甘辛。可疏风祛寒，温中止痛。常与佩兰配伍填充药枕，通过香气安神助眠，缓解夏季心烦。

　　2. 温中散寒“空调党”必备（适合贪凉人群）

　　生姜&高良姜：性热味辛，归脾、胃经。可温中散寒，止呕止痛。针对夏季过食冷饮、久吹空调导致的“胃寒”（腹痛、腹泻），可用生姜2片+高良姜3克煮水，或做姜枣茶温胃。

　　花椒&桂皮：性热味辛。可温中止痛，杀虫止痒。花椒水泡脚可祛湿止痒（防脚气）；桂皮少量入茶可防寒湿腹泻，但阴虚火旺者慎用。

　　3. 通窍驱蚊“特种兵”

　　辛夷&藁本：性温味辛，归肺经。可散风寒，通鼻窍，祛风止痛。辛夷针对空调房引起的过敏性鼻炎、鼻塞有良效；藁本可缓解暑天头风头痛。可置于床头熏香。

　　杜衡：性温味辛，有小毒。可散寒止咳，祛风止痛。主要用于驱蚊防虫（香囊外用），内服需遵医嘱。

　　三种使用方式，助你清爽一夏

　　1. 驱蚊安神香囊

　　配方：佩兰10克+茅香10克+花椒5克+辛夷5克。

　　用法：打粉装入无纺布袋，挂于床头、车内或随身佩戴。

　　原理：芳香避秽，驱赶蚊虫，缓解夏季心烦失眠。

　　2. 解暑醒脾茶饮

　　配方：佩兰3克+生姜1片+陈皮2克。

　　用法：沸水冲泡，代茶饮，适合饭后饮用。

　　适用：夏季食欲不振、口中发黏（湿浊内蕴）。

　　3. 祛湿泡脚方

　　配方：花椒10克+生姜3片+艾叶10克（非出土但常用）。

　　用法：煮水20分钟，兑至40℃左右泡脚15分钟。

　　功效：祛除下焦寒湿，改善夏季脚部真菌感染。

　　使用香料要注意这些事项

　　1. 辨体质：生姜、花椒、桂皮性热，阴虚火旺（易上火、口干）及孕妇慎用。

　　2. 防过敏：首次使用香囊或熏香，先少量试用，观察是否有呼吸道或皮肤过敏。

　　3. 杜衡注意：杜衡含马兜铃酸类成分，有小毒，仅限外用驱蚊，严禁内服。

　　湖南中医药大学 陈子慧 黄松艳