市民陈女士前几天一直都待在空调房里没出门，却突然感觉忽冷忽热、恶心想吐、浑身乏力。起初，家人都以为她感冒了。到医院一检查，发现不是感冒，是中暑了。陈女士服用藿香正气水并配合刮痧治疗后，才逐渐好转。

　　“有些人觉得待在空调房里就不会中暑，这其实是一个误区。”浏阳市中医医院中医经典科副主任医师童慧解释，夏天人体毛孔张开，骤然进入低温环境或短时间大量饮用冷饮，毛孔会突然闭塞，导致体内的暑热和湿气无法排出，就会引发中暑。

　　分清中暑原因，对症处理

　　“中医理论中，中暑可分为‘阳暑’和‘阴暑’，虽然都是中暑，但两者成因、症状和处理方法都截然不同。”童慧介绍。“阳暑”是长时间在烈日下暴晒或高温环境下劳作所致，以脱水为主要特征，常表现为面红目赤、口渴难耐、体温升高、心跳加速，严重时可发展为热射病。“阴暑”则多因贪凉引起，如空调温度过低、冷风直吹、短时间内大量饮用冷饮或冰镇食物，主要表现为乏力、头晕、恶心、腹泻、怕冷等，热象不明显。

　　对于“阳暑”，应先将患者转移至阴凉通风处休息，并用湿毛巾擦拭或敷在患者的额头、颈部、腋窝等部位进行物理降温，可适量补充淡盐水。如出现高热、意识障碍等疑似重度中暑的症状，应立即送往医院。而“阴暑”则要通风散湿，可适当服用藿香正气水，同时禁止冰敷和喝冷饮。

　　湿热天气这样养生

　　饮食上，多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜、绿豆、玉米、茯苓、芡实等清淡易消化的食物，少吃烧烤、油炸、甜腻之物。推荐饮用薏米水、绿豆汤、冬瓜汤、乌梅冰糖饮等养生茶饮。

　　起居上，则要适度纳凉。空调温度不宜过低，建议设置在26℃左右，不直吹冷风，保持适当通风。出汗后，应及时擦干身体、更换衣物，不要立刻进入空调房。运动方面，应避开高温时段，可选择清晨或傍晚进行散步、太极拳等较为舒缓的运动。

　　通讯员  彭宇  蒋萌萌