你有没有过这样的体验：明明没生病，却总觉得浑身不舒服；心里明明憋着情绪，嘴上却逞强说“我没事”。在快节奏的生活中，焦虑像影子一样时刻跟随着我们，很多时候以为扛一扛就过去了，可身体远比我们诚实。长期的焦虑和压力，会悄悄变成各种躯体症状，这就是焦虑躯体化。

　　1.睡眠警戒模式  大脑就像停不下来的机器，入睡困难或极易早醒，这其实是神经系统失去了“关机”的能力。

　　2.游走性疼痛  疼痛部位不固定，今天颈椎僵硬，明天腰背酸痛，有时还会觉得身体像被绳子束缚住一样，无法自由活动。

　　3.胃肠道反应  消化系统被称为第二大脑，焦虑会通过脑-肠轴直接干扰肠胃蠕动，引起腹胀、恶心或长期腹泻。

　　4.主观性窒息感  明明肺功能检测正常，却总觉得气不够用，像胸口压了块大石头，或者总觉得喉咙有异物、吐不掉咽不下，甚至出现一过性视物模糊。

　　5.心脏虚假警报  心慌、心悸，甚至有明显的跳动感，这其实是交感神经兴奋强行带快了心脏的节奏。

　　如果出现这些感觉，一定要多加留心，尽早就医，并调整心态，请相信，没有什么是过不去的，好好爱自己，才是最重要的事。

　　上海交通大学附属仁济医院

　　神经内科 吴恒趋