很多人只在意牙齿是否洁白整齐，却常常忽略牙龈红肿、刷牙出血这些口腔问题，殊不知，这些不起眼的症状，往往是牙周病发出的预警信号。牙周病是成年人高发的慢性口腔疾病，被世界卫生组织列为重点防控口腔慢性病之一，它不会突发剧烈疼痛，却会悄悄侵蚀牙齿根基，不仅会毁掉一口好牙，更会牵连全身脏器，暗藏多重健康隐患。做好牙周健康防护，是守护全身健康的基础必修课。

　　牙周病有哪些危害

　　牙周病并非单一病症，而是涵盖牙龈炎、牙周炎等一系列牙周组织慢性炎症的统称，核心诱因是口腔内堆积的牙菌斑和牙结石。

　　日常进食后残留的食物残渣，会和口腔内的细菌结合形成柔软牙菌斑，若清洁不到位，短短24小时就会钙化形成坚硬牙结石，并牢牢附着在牙齿根部与牙龈边缘，持续刺激牙周组织。早期仅表现为牙龈充血红肿、晨起刷牙咬硬物出血、口腔异味等，无痛，无强烈不适感，极易被人们忽视。如果长期放任不管，炎症持续扩散，就会从浅层牙龈蔓延至深层牙周膜、牙槽骨，逐步破坏牙齿支撑结构，发展为重度牙周病，造成不可逆损伤。

　　牙周病的危害远不止引起牙齿脱落这么简单，而是威胁全身健康的导火索。在口腔层面，中重度牙周病会导致牙龈反复肿痛流脓，形成牙周深袋，食物残渣嵌塞牙缝后滋生细菌，导致顽固性口臭，严重影响社交生活。牙槽骨持续吸收萎缩，牙齿失去稳固支撑，会逐步出现松动、移位、咬合无力，吃冷热酸甜食物敏感酸痛，最终导致牙齿脱落，这也是我国中老年人非意外缺牙的首要原因。

　　从全身健康角度来看，牙周致病菌可通过破损的牙龈毛细血管侵入血液循环，并游走至全身各个脏器诱发并发症。对于患有心血管疾病者，牙周细菌会加剧血管内皮炎症损伤，加速动脉粥样硬化斑块形成，增加冠心病、心梗、脑梗等重症发病风险；糖尿病患者本身免疫力低下、血糖调控难度大，牙周病会形成双向恶性循环，炎症导致血糖居高不下，高血糖又加重牙周炎症扩散，大幅增加糖尿病并发症发病概率。

　　日常口腔护理方法

　　首先，正确刷牙是基础核心。摒弃“横拉锯式”刷法，采用巴氏刷牙法，将牙刷毛45度倾斜贴合牙龈与牙齿交界处，小幅轻柔震颤清洁，逐颗清洁牙齿内侧、外侧、咬合面，全程不少于2分钟，早晚各刷一次，睡前刷牙尤为关键。优先选择中硬毛小头牙刷，贴合口腔死角清洁，每3个月更换一次，避免刷毛变形滋生细菌。牙膏按需搭配，日常选择含氟牙膏强化牙釉质、抵御细菌侵蚀，牙龈易出血人群可交替使用温和抑菌护龈牙膏，不长期依赖药用牙膏，也不可用漱口水代替刷牙。

　　其次，调整饮食与生活习惯。少吃高糖零食、碳酸饮料、黏糯甜食，糖分极易滋生口腔致病菌，酸性物质会腐蚀牙釉质、刺激牙龈。多吃粗纤维蔬菜、粗粮、优质蛋白，咀嚼过程中可自然摩擦清洁牙齿，强健牙周咀嚼肌群。同时戒掉烟酒，烟草毒素会降低牙龈血液循环、削弱口腔免疫力，酒精会刺激牙龈充血，烟酒叠加会成倍提升重度牙周病发病概率。不熬夜、规律作息，稳定自身免疫力，减少口腔炎症发生概率。

　　最后，定期进行口腔检查并洗牙。日常清洁无法彻底清除顽固牙结石，建议成年人每半年至一年到正规口腔机构洗牙一次，专业超声洁牙可无创清除牙结石、牙菌斑，抛光牙面延缓污垢附着。每年同步做一次全口牙周筛查，早发现牙龈炎症、牙槽骨轻微萎缩等问题，及时干预治疗，避免小病拖成大病。已经出现刷牙出血、牙龈肿痛、牙齿松动的人群，切勿拖延，第一时间就医做牙周专项治疗，阻断病情发展。

　　总之，牙周病虽然危害大，但无需恐慌，只要摒弃不良口腔卫生习惯，重视预警信号，把科学口腔清洁融入日常生活，定期进行口腔检查，就能守护牙周健康，从容享受美好生活。

　　湘潭市中心医院 向阳