对于过敏人群来说，春天发出的第一个信号也许在眼睛、鼻子或者皮肤上，看不见的花粉，可能比日历更早提醒身体。

　　花粉是最主要的

　　室外过敏原

　　春季的花粉多来自树木，质量轻、数量多，易随风飘散，是最主要的室外过敏原，被人体吸入后，易引发多种过敏性疾病。南北方过敏原有明显差异，北方地区以杨树、柳树、柏树、榆树等花粉为主，南方地区则以松属、构属、柳属、悬铃木属植物为主。另外，过敏症状与天气有关，如晴朗、干燥、有稳定风力的天气，花粉浓度更高，过敏症状严重，而下雨天则明显减轻甚至无症状。

　　过敏反应

　　可波及多个器官

　　1. 呼吸道  鼻痒、鼻塞、连续喷嚏、流清涕等过敏性鼻炎症状，严重时会引发哮喘、剧烈咳嗽、胸口发闷、喘息等症状。

　　2. 眼睛  红肿、发痒、流泪、畏光、异物感、分泌物黏稠等过敏性结膜炎症状。

　　3. 皮肤  全身或局部出现红斑、丘疹、风团等，严重时可出现水疱、大疱，常伴有瘙痒，或伴有灼痛。

　　4. 全身  过敏反应严重时，患者可能出现呼吸困难、喉头水肿、血压下降、腹泻、呕吐等过敏性休克表现。

　　预防花粉过敏，

　　做好6件事

　　1. 关注花粉浓度预报  花粉浓度高的日子尽量减少外出，不在户外晾晒衣物和被褥，夜间关闭门窗；清晨花粉密度高，可推迟出门时间，不在户外晨练；外出时，佩戴医用外科口罩或N95口罩、护目镜；回家后及时洗手、洗脸、换衣物，必要时用盐水冲洗鼻腔。

　　2. 保持室内清洁  定期清理地毯、窗帘等容易积聚灰尘的地方，保持室内空气清新；南方地区可以用除湿机保持室内空气湿度适宜，减少尘螨和霉菌的生长；定期清洗床上用品，并用高温烘干的方式除螨。

　　3. 合理饮食  多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素C；避免食用可能引起过敏的食物，对于不确定的食物，初次尝试时应尽可能减少摄入量，并注意观察身体的反应。

　　4. 日常护肤与防晒  选择温和的洗面奶及清爽型护肤品，不随意更改护肤品种类，以免引发皮肤过敏；紫外线过敏者避免在10~16点外出活动，不得不外出时，穿防晒衣、戴宽檐帽、打遮阳伞，科学使用防晒霜等。

　　5. 适量运动  坚持锻炼，如慢跑、瑜伽等，以促进血液循环，提高身体免疫力，但要避免在花粉浓度高的时段进行户外运动。

　　6. 遵医嘱用药  过敏季来临前的1~2周可遵医嘱使用抗过敏药，如鼻喷激素、减充血剂、抗组胺药物等。即使已经出现症状，马上规范用药仍可减轻过敏症状。无症状的过敏人群，必要时也应坚持服药。

　　中国医学科学院北京协和医院

　　内科 副主任护师 夏莹 余昆容