本报讯（通讯员 朱美容 秦璐）体重超百公斤、长期昼夜颠倒、嗜烟酒奶茶、夜间鼾声如雷——29岁长沙酒吧调酒师邓先生因突发脑出血被紧急送医，医生提醒，“鼾声如雷”可能是脑卒中危险因素，需引起警惕。

　　医学研究已明确，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是脑卒中的独立危险因素——患者在睡眠中因气道阻塞导致呼吸反复暂停，血氧饱和度骤降，引发交感神经兴奋、血压剧烈波动和血管内皮损伤。长期反复缺氧更会加速动脉粥样硬化，大幅增加脑出血或脑梗死风险。

　　“公众常误以为‘打呼噜是睡得香’，反而延误治疗。”长沙市中心医院神经内科主任医师贺国华强调，“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征在肥胖人群中高发，认知不足是普遍问题。若能及早识别并积极干预，或可避免卒中发生。”

　　贺国华呼吁青年人主动防御脑卒中，提出五条科学建议：

　　1. 规律作息保睡眠  避免长期熬夜，保证每日7～8小时高质量睡眠，修复身体机能。

　　2. 控制体重防肥胖  BMI超过24需警惕，肥胖关联代谢疾病，应通过饮食运动管理。

　　3. 筛查睡眠问题  若夜间打鼾、呼吸暂停或白天嗜睡，及时进行多导睡眠监测，早诊早治。

　　4. 限酒控压稳血管  减少酒精摄入，高血压患者严格遵医嘱服药，避免血压骤升。

　　5. 饮食运动双管齐下  低盐低脂饮食，每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。