湖南省疾病预防控制中心于12月2日发布12月疾病风险综合预报，本月全省防疫指数为Ⅲ级（中），但流行性感冒风险已攀升至最高级别（Ⅰ级），呈现高发态势。而今年主导流行的甲型H3N2病毒，比往年常见毒株传染性更强、传播速度更快，学校、办公室等人群密集场所，已成为聚集性感染的“重灾区”。在此提醒大家，务必做好流感疫苗接种和日常个人防护，特别关注老人、儿童等易感人群。

　　来势汹汹的流感病毒

　　1. 今年的流感传染性更强、传播更快：病毒在血凝素基因上发生突变，与人体呼吸道细胞的结合能力提升，排毒峰值提前至感染后24小时内，症状出现前就可能传播。

　　2. 症状更“猛”：患者常突发高热（39℃~40℃），持续3~5天，伴随剧烈头痛、肌肉酸痛，鼻塞、咽痛等呼吸道症状更明显；隐匿性高，约30%患者初期仅低热、乏力，导致传播链延长。

　　3. 常用治疗药物：现在常用的治疗药物有奥司他韦，适用于1岁以上人群，疗程为5天，需用完整个疗程。另外一种药物是玛巴洛沙韦片，适用于5岁以上，体重20千克以上人群，只需服用1次，不能与乳制品、钙补充剂同时服用。

　　四种人群需优先防护

　　流感病毒的主要传播方式为飞沫传播、接触传播，以下四种人群感染后易发展为重症，需优先防护。

　　1. 60岁以上老年人。这群人症状可能不典型（无发热或低热），但易出现咳嗽、气促等问题，诱发基础病加重。

　　2. 慢性病患者。患有高血压、糖尿病、心肺疾病等人群，感染后并发症风险更高。

　　3. 孕妇、儿童看护者。孕妇感染可能影响胎儿，看护6月龄以下婴儿的人群需避免将病毒传染给宝宝。

　　4. 职场人群。办公室、会议室等人群密集场所是聚集性疫情“重灾区”，需加强日常防护。

　　科学预防的方法

　　1. 接种当季流感疫苗是预防流感最经济、最有效的手段。每年9~11月是最佳接种时间，若已错过最佳时间，整个流行季节都可接种。疫苗需要2~4周产生抗体，早接种早保护。

　　2. 保持良好的个人卫生习惯。勤洗手，使用肥皂或洗手液在流动水下认真洗手，全程至少15~20秒。尤其在饭前便后、接触公共物品后应及时洗手。在流感流行季节，前往人群密集、通风不良的公共场所或乘坐公共交通工具时，建议科学佩戴口罩。

　　3. 注意咳嗽礼仪。打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘衣服完全遮住口鼻。改善生活环境与习惯常通风，每天至少开窗通风2~3次，每次不少于30分钟。增强免疫力，保持均衡饮食、加强体育锻炼、保证充足睡眠。避免密切接触，在流感高发期，尽量少去人群聚集场所，与人交谈时保持1米以上的社交距离。

　　4. 除此之外，还可以试试这些中医预防小方法。

　　茶饮方：取菊花5克、生甘草3克，煮水代茶饮，适合日常清热；生姜3~5片，紫苏叶6克，红糖适量，适合受凉怕冷，风寒初起。

　　穴位按揉：每天按揉迎香穴、合谷穴各1分钟，能增强呼吸道防护。

　　起居调护：少熬夜、别贪凉。流感高发期少去密闭场所，回家及时用淡盐水漱口；日常运动，每天练习八段锦和五禽戏一遍，强身又健体。

　　湖南医药学院中医学院

　　副院长  胡宗仁