外科医生的工作艰难而特殊。面对疾病、衰老、交通事故、工伤，甚至现代社会中偶发的暴力事件，外科医生常常承受着超乎寻常的压力。许多人对自己要求极为严苛，长时间高负荷工作，却在监管和自我调适方面关注不足，反而被大量行政和官僚事务消耗了精力。

　　作为外科医生，我们需要学会关心身边的同事。如果有人状态不佳，就应该主动提醒，鼓励他们停下脚步，去休息、去娱乐。如果能及时干预，就可能避免他们在压力下崩溃，陷入酗酒、药物依赖或自我否定的困境。作为一个群体，外科医生更要向领导和政府传达清晰的声音：外科的工作极其辛苦且独特，外界必须理解并给予合理支持，而不是不断层层加码。

　　在个人层面，外科医生也可以采取一些切实措施来减轻负担。比如，雇佣助理分担文书工作；合理规划排班，每周最多只承担2次夜班；保证“随叫随到”后有整天休息时间。在工作之外，坚持规律运动。研究表明，每周约2.5小时的慢跑即可显著延长寿命——男性可增加6.2年，女性增加5.6年。运动不仅有益健康，也能帮助释放心理压力。

　　同时，不要忘记医患关系的核心。腾出时间倾听患者的心声，理解他们真正关切的问题。当医生真诚地对患者好，他们也会给予善意与支持。

　　最重要的是，始终保持热情，让工作中闪现的光亮、幽默与快乐，成为抵御压力的力量。只有带着热情去从事外科工作，才能在高压环境中保持安全与长久的职业生命。

　　中南大学湘雅三医院骨科

　　副主任医师、运动医学负责人  何金深

　　来源：《展望骨科运动医学——忧从何来》