本报讯（通讯员 杨雅琪）进入深秋后，气温逐渐降低，昼夜温差也变大，人体受到寒冷刺激后，血管会出现收缩，导致外周血管阻力增加，进而引起血压升高。长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）派驻心血管专家奚银艳提醒高血压患者，血压波动更容易诱发心脑血管疾病，比如心绞痛、脑梗塞等，所以做好深秋季节的防护特别关键。

　　高血压患者应该如何防护呢？医生提醒做好以下四点：一是密切关注天气预报，及时增减衣物，做好头部、颈部和手部的保暖，避免受凉感冒。二是保证充足的睡眠，避免熬夜，养成早睡早起的好习惯。保持乐观平和的心态，避免情绪激动，学会释放压力。三是低盐低脂饮食，每日盐摄入量控制在5克以下，少吃腌制食品、油炸食品等。多吃富含钾、钙、镁等微量元素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。适量饮水，避免血液粘稠，建议每天饮水1500~1700毫升。四是遵医嘱按时服药，切勿擅自停药或更改剂量。定期监测血压，了解血压变化情况，及时就医调整治疗方案。家中自备血压计，学会正确测量血压，并做好记录。

　　奚银艳呼吁高血压患者一定要重视日常防护，掌握科学的血压管理方法，如出现头晕、头痛、胸闷、心悸等症状，应及时就医，切勿拖延。