近日，一则“11万余本作业本被紧急召回”的新闻引发家长广泛关注。据湖南省市场监督管理局通报，两家企业生产的教科系列作业本因“D65亮度和D65荧光亮度项目不符合国家标准”，被责令召回。这些标榜可以防近视的作业本，非但无法保护视力，反而可能造成视觉疲劳、视网膜损伤，甚至诱发视力下降，这一事件无疑为儿童青少年近视防控弄敲响了警钟。眼科专家提醒，选购符合标准的课业簿册是基础，树立科学的近视防控观念，才是守护孩子光明未来的根本。

　　“护眼”作业本为何伤眼

　　本次事件中的核心指标是“D65亮度”，俗称白度。根据国家强制性标准《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》，课业簿册的D65亮度必须在55.0%~85.0%之间，过亮或过暗，都会无形中伤害孩子的眼睛。

　　当纸张过亮，甚至有些白得刺眼，会光线下会产生强烈眩光，如同夏季正午直视水泥地面，易导致视觉疲劳，刺激眼睛；若纸张过过于暗黄，则亮度可能不足，使得笔迹与背景对比度降低，孩子需要更费力地辨认，不自觉拉近距离、加重双眼调节负担。

　　三招快速辨别作业本优劣

　　面对琳琅满目的“护眼”标签，家长如何快速判断？记住“一看、二照、三摸”。

　　一看颜色  避开过于洁白或过于暗黄的本子，选择色调柔和、反光自然的淡黄色纸张。

　　二照荧光  在光线较暗处，用验钞笔等紫外灯照射纸张。若出现大片亮蓝色荧光块，则说明D65荧光亮度超标，含有过量荧光增白剂，不宜购买。

　　三摸质感  质量好的纸张厚度均匀、表面光滑，且有一定韧性，不会过于粗糙或薄透。

　　需要提醒的是，请勿使用劣质的办公复印纸为孩子打印学习资料。市面多数办公复印纸亮度远超《儿童青少年学习用品近视防控卫生要求》中55.0%~85.0%的标准（部分甚至高于100%），不适合作为儿童学习用纸。

　　筑起三道护眼“防护墙”

　　缓解视疲劳是防控近视的重要辅助手段，持续视疲劳会加重眼部负担，加速近视进展，改善视疲劳环境（如使用达标作业本）是防控体系的重要一环。但是，防控近视不能依赖任何一种单一产品，它需要一个综合性的生态系统，比选择作业本更重要的是帮助孩子构筑起三道坚实的“视力防护墙”。

　　1. 走出去是根本  充分的日间户外活动，是性价比最高的近视防控手段。自然光能促进视网膜释放多巴胺，有效延缓眼轴增长。建议每日保证至少2小时的户外活动，关键在于“户外”和“白天”，即便只是散步也能受益。

　　2. 好环境是保障  学习时，必须确保双光源照明，即房间顶灯与桌面台灯同时打开。这样做能消除手部阴影，减少明暗对比，避免视觉疲劳。台灯置于写字手的对侧。

　　3. 好习惯是基础  确保正确的读写姿势，严格遵循“一尺一拳一寸”原则，即眼睛离书一尺、胸口离桌一拳、手指离笔尖一寸。恪守“20-20-20”法则，即每近距离用眼20分钟，就抬头远眺20英尺（约6米）外的远方，并持续20秒以上。一旦发现孩子出现眯眼、揉眼、歪头、凑近看东西等迹象，请务必第一时间前往正规眼科医疗机构进行科学检查。

　　长沙爱尔眼科医院

　　视光专科  刘守军