月满中秋，饼香四溢，中秋佳节将至，月饼作为传统的节日美食，承载着团圆和祝福的美好寓意。然而，月饼因其高糖、高脂的特性也让不少追求健康生活的人们望而却步。如何在享受节日美食的同时，又能兼顾健康？下面一起来了解一下吧！

　　月饼的中医属性

　　月饼的主要原料包括面粉、糖油、馅料等，这些原料在中医理论中各有其性味归经。

　　面粉性平，味甘，能补中益气。糖性温，味甘，易生痰湿。油性温，味甘，易滞脾碍胃。馅料性温，味甘，能滋阴润燥。

　　月饼在制作过程中，各成分相互作用，使其具有较高的热量和较重的湿热性质。过量食用会导致体内湿热积聚，脾胃运化功能失调，从而出现消化不良、腹胀、腹泻等症状。因此，月饼虽美味，却不可贪吃。

　　特殊人群吃月饼需谨慎

　　1. 高血压、高血脂、冠心病患者  月饼的高能量会导致血液中的胆固醇和甘油三酯含量升高，使血液变粘稠，加重心脏缺血程度，甚至诱发心肌梗死。

　　2. 糖尿病患者  月饼中含精制糖和油脂较多，糖尿病患者食用不当或过量食用月饼，会导致血糖升高，病情加重。

　　3. 胆结石患者  传统月饼（如蛋黄、五仁、莲蓉等）含动物油或黄油较多，吃后会促进胆汁的分泌，容易诱发胰腺炎及胆结石疼痛。

　　4. 消化性溃疡患者  月饼会促进胃酸分泌，加重溃疡。食用过多还易致消化不良。

　　中医医生教你

　　如何健康吃月饼

　　1. 吃月饼宜早不宜晚。早晨吃一块月饼可以给我们提供充足的能量，饱腹感特别强，让我们一上午都能量满满。

　　2. 宜少不宜多。吃一块月饼相当于一顿正餐，建议大家一天只吃一小块。

　　3. 宜鲜不易陈。部分月饼脂肪含量特别高，放久了容易变质。

　　4. 宜与茶搭配。吃了月饼后喝上一杯绿茶或山楂茶，不仅可解腻，还助消化。

　　中药茶饮助消化

　　推荐三款中药茶饮，可以起到消食导滞、行气除胀之功效。

　　中秋养生茶

　　配方：炒麦芽15克，炒稻芽15克，黑茶5克，开水煎煮约15~20分钟，作茶频饮。

　　功效：麦芽、稻芽既是食物，也是药物，二者能消食化积、健脾和胃，再搭配具有醒脾化湿作用的黑茶，可增加脾胃的运化功能。

　　山楂布渣叶茶

　　配方：山楂10克，布渣叶10克，泡茶频饮。

　　功效：消食健胃、化浊降脂。山楂、布渣叶均善于消肉食积滞，对于过食肉类、油腻者尤为适宜。

　　双子茶

　　配方：莱菔子15克，决明子30克，开水煎煮约15~20分钟，作茶频饮。

　　功效：消积导滞、行气通便。莱菔子，善于消食化积，行气除胀。决明子善于清肝明目、润肠通便。两者合用，既消食除滞，又可清热通便，对于症有脘腹胀满、大便秘结者尤为适宜。

　　汉寿县中医医院脾胃病科

　　王旭