2012年，69岁的父亲先后得了肺脓肿和早期喉癌。从那年秋天开始，我几乎每天晚上8点都会用双手握拳，给父亲捶背四五十分钟，从颈椎到腰椎，把整个背部都覆盖到。这一习惯一坚持就是12年，几乎没有间断。父亲自从接受每天的捶背后，身体比之前好了许多，气色温润，脸上几乎没有老年斑。直到2024年11月22日，父亲才安详地离世。

　　父亲走后，我常常想起他常说的“上善若水”，也在琢磨：为什么每天晚上8点到9点捶背，对他的肺病康复似乎特别有帮助？后来接触到中医“通调脊柱、调理脏腑”的方法，我才慢慢明白其中的道理，便整理成一些心得，算作对父亲的怀念。

　　在《黄帝内经》中提到，不同的季节和风气，会影响不同的脏腑，反映到身体也各有对应部位。比如春天容易伤肝，对应颈项；夏天病在心，对应胸胁；秋天病在肺，对应肩背；冬天病在肾，对应腰腿；而脾对应脊柱。所以说，“秋气者，病在肩背”。再结合“背为阳，腹为阴”的说法，背部是全身阳气循行的大通道。肺之俞穴在肩背，脾之俞穴在脊柱，捶背就相当于在调理肺和脾。每天晚上坚持捶背，不仅能祛除秋季容易引起的“病气”，帮助肩背脊柱健康，还能改善肺脾功能失调的问题。

　　《黄帝内经》还把一天分为“春夏秋冬”四个阶段：凌晨3点到上午9点算“春”，9点到下午3点是“夏”，下午3点到9点是“秋”，夜里9点到凌晨3点是“冬”。不同的时段，适合养护不同的脏腑：早上6点到9点，活动颈椎对养肝有好处；9点到15点，拍打胸胁能养心；15点到21点，按摩肩背能养肺脾；睡前21点到23点做些腰背运动，比如平板支撑、小飞燕，有利于养肾。

　　这样一看，我每天晚上8点到9点给父亲捶背，正好处在“秋季”的时间段，属于“日入阳收”。这个时候捶背，不仅能帮助阳气收敛、归藏，还能增强肺脾的功能，对父亲的康复产生了积极作用。同时，这些年来的坚持，也让我深刻体会到中医“顺应天时”的养生智慧。

　　中医针灸主治医师

　　中医全科医师 胡云鹏（郴州）